女人不想做黄脸婆多吃它 补气血（美容养颜 常吃面色红润气色好）

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现在的很多女性朋友为了照顾家庭，照顾孩子，每天都在那连轴转。但是如果不好好照顾自己，把自己熬成黄脸婆后悔就晚了。特别是冬天，如果女人不好好照顾自己，很容易感冒生病，女性的很多疾病都是由于受寒导致的，所以一定要多吃一些滋补的食物，再忙也要照顾好自己。今天小编就要分享给给为女性朋友一道汤——四红汤。这“四红”指的是红枣、红豆、红皮花生还有红糖。

红枣是我们大家公认的补血佳品，含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C等丰富的营养成分，有补中益气、养血安神的功效。红豆富含维生素E以及钾、镁、磷、锌、硒等多种营养元素，具有清热解毒、健脾益胃、补血益气等功效，而且它的热量低，女性可以放心食用。花生可以润肺化痰、清咽止咳。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀等功效。这些食材都是对女性非常有好处的，常吃可以补血养颜。坚持吃一段时间自然面食会非常红润，气色也会越来越好。皮肤白里透红，想变成黄脸婆都难。像这样的健康养生汤女人一定要多喝，绝对很有好处，它的做法也非常的简单，食材简单也不贵，适合女性经常食用，接下来就一起来看一下它的做法吧。

【四红汤】

食材：红豆、红枣、红皮花生、红糖、桂圆。做法步骤：

1、准备好所有的食材：红豆提前浸泡一个晚上，将其充分的泡发，这样可以减少红豆煮制的时间，红豆比较难煮，所以一定要提前进行浸泡；还要花生也要浸泡2个小时；桂圆干浸泡半个小时；红枣用水浸泡，洗掉表面的浮沉。

2、材料全部准备好之后，往锅里加入足量的水，先把红豆放入锅中煮20分钟之后再放入其他所有的食材一起煮。

3、大火烧开之后换成中火煮40分钟，之后关火焖20分钟，这时候就可以盛出来享用了。

是不是非常的简单呢，所以女人一定要照顾好自己，像这样简单又滋补的汤一定要多做着喝。可以补气血，美容养颜，喜欢的朋友们赶快试试吧。如果你喜欢小编的文章，记得关注、评论、分享并点赞哦，每天都会更新一些美食和相关资讯分享给大家！

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