女人不想做黄脸婆多吃“它” 静心凝神有助睡眠（比吃阿胶还滋补）

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现在天气真的是越来越凉爽了，很多人呢都觉得早上晚上比较冷了，秋天的时候大家不觉得热了，就开始往脸上抹护肤品了，如果夏天不知道护肤的话，到秋天才想起来已经晚了，皮肤缺少水分已经很长时间了，通过一两天根本补不回来，所以呢平常要注意给身体内部和外部多多补水。

很多人到秋天的时候才发现，自己的皮肤状况越来越糟糕了，可以说就是别人说的黄脸婆，那么怎么避免这种情况呢？那些经济条件比较好的人，他们喜欢熬燕窝喝，经常熬煮燕窝，让皮肤保持细腻滋润保持年轻，可是呢燕窝的价格是非常贵的，另外对燕窝不熟悉也不一定能买到真的。

那么今天就为大家推荐一道美味的养生汤，能够补血美容养颜，还能提高睡眠质量，很多人的睡眠状况也不好，喝这种汤能保持年轻，能补充气血，缓解手脚冰凉，让你的皮肤从内而外的满面红光，我们来看一下吧，这道美食呢就是用莲子，红枣，桂圆，在一块熬煮成的，把准备的这些食材在水里浸泡一会儿，清洗干净。

桂圆能够补气血，平常不管是吃新鲜的桂圆还是风干的桂圆，可以泡茶水喝熬煮粥喝。我平常在上班的时候就喜欢在杯子里面泡几个干桂圆，泡一天之后桂圆的果肉白嫩嫩的，吃了特别甜。莲子能有静心凝神的效果，平常可以买一些莲子熬煮粥喝，把准备的这些食材全部倒在炖锅里，加入清水开始炖。

大概炖煮半个小时就可以了，这里面的食材可以是银耳，也可以是百合，总之呢多准备几种食材，经常熬这种养生粥喝，对女人来说效果非常好，能补充气血，能美容养颜，能预防贫血，还能有助于睡眠，一觉睡到天亮，越来越年轻。

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