夏天 见到此果我一次买20斤（维C是苹果40倍 常吃皮肤好显活力）

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天气越来越热了，作为女人，到了夏天一定要懂得防晒，出门戴上防晒帽，穿上防晒衣，要么打上太阳伞，要么涂抹防晒霜，出门前这些工作一定要做到位了，避免皮肤晒黑晒伤，不然的话，想恢复有些困难，除了这些防护，还要每天多吃水果，水果中维C含量是极高的，常吃水果，补充水分，补维C，让我们的皮肤在夏天也能水水嫩嫩的，看起来白里透红，再穿上仙女裙岂不是更漂亮，所以到了夏季，家里水果不能少。

夏天，见到这水果我一次买20斤，它的维C含量是苹果的40倍，夏季不可缺少的一种水果，经常吃皮肤好，看起来更显活力，它就是木瓜，不知道你喜欢吃吗？以前我也很少吃，但自从知道它的维C含量特别高以后，一到夏天买它从不犹豫，不然涂抹防晒霜只是表面效果，吃木瓜是从内而外的，还是吃木瓜效果好，另外多吃木瓜，还可帮助肠胃消化，起到一定的减肥效果，这也是我常吃木瓜的原因。

要问我木瓜怎么吃，今天给你分享一种很好吃的方法，和银耳搭配，煮成木瓜银耳羹，美容效果加倍，口感超级好，清甜可口，女性朋友一定别错过，经常吃这道木瓜银耳羹，可改善皮肤，坚持吃下去，气色不是一般的好，如果你还不知道的话，记得要试试看，常吃之后，你会发现不一样的自己，发现更美了，更年轻了！

下面我们一起做一锅尝尝吧。

准备食材：木瓜、银耳、红枣、冰糖。（如果一个喝喝的话，小半个银耳、半个木瓜就够了，人多可以加大食材用量）

将银耳提前泡发，这是煮银耳的重要一步，至少要浸泡半个小时到一个小时，用冷水浸泡。

再将泡发的银耳冲洗一下，下手撕成非常小的银耳碎，也可以直接用厨房剪刀剪。这也是让银耳大量出胶快速出胶的关键一步，别将很大块的银耳放锅里煮。

银耳直接剪进锅里，加入清水，加入比银耳多两倍的水，开大火煮开，再调小火炖四五十分钟，如果嫌看火麻烦，可以直接放电饭锅里煮，点煮粥键就好了。

查看银耳快煮好后，将木瓜去皮去籽，洗净后切成小块放入锅中，再将红枣洗净去核放锅中，盖盖子，继续煮十五分钟。

时间到后，放入冰糖，搅拌到冰糖融化，再撒少许枸杞，就可以关火出锅了。

做好的木瓜银耳羹，样子看上去还挺美的，一下就激发了食欲，吃起来格外香甜了，舀上一勺，发现胶质真多，再咬一口木瓜，软糯清甜，这一碗吃完后，香甜又不腻，还不会上火，我一般都是银耳放电饭锅里预约煮，等下班后，将木瓜红枣放锅里再煮一会儿，就可以盛出来吃了。

每晚吃一碗木耳银耳羹，又可以美容，又可以抵饿，真是不错，老公跟着我一起吃，发现他的皮肤也变好了呢，你也快试试吧。

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