羊水指数偏少不可怕 学会这3个喝水的小技巧（帮你提高羊水值）

在孕晚期，大多数的准妈妈都会或多或少的出现羊水指数偏少的问题，但是羊水指数偏少，对于胎儿的健康是非常不利的，不仅会影响胎儿的正常，生长发育，严重时还会导致胎儿缺氧，易发生早产。尤其是对于夏天来说，准妈妈出汗比较多，所以更易引起羊水指数偏少现象。其实，只要孕妈妈，按照正确的方式喝水，羊水指数一般都不会太低！

1.小口喝水

大多数的准妈妈在怀孕期间感到口渴后，会端起杯子一饮而尽，其实这对于准妈妈来说是非常不健康的一种饮水方式。在大口喝水的过程中，不仅会增大心脏的负担，同时，这种喝水方式也不利于人体吸收，对于增长羊水指数的作用也是微乎其微！因此准妈妈在怀孕期间喝水时，要做到小口喝水，这样既能够缓解心脏的压力，同时，还能促进血液循环，增大羊水指数！

2.喝白开水

对于怀孕期间的准妈妈来说，白开水是最好的饮料。并且白开水中含有丰富的矿物质和人体所需要的微量元素，对于准妈妈的自身健康和胎儿的健康成长都非常有利。虽然说白开水的味道比较清淡，不像饮料或者养生茶那样受人欢迎，但是经常使用饮料，喝养生茶，会给人起到利尿消肿的效果，使人体补充的水分，通过尿液迅速流失，不但不会起到增长羊水指数，甚至还会起到反效果。因此，为了胎儿的健康，准妈妈就暂时的委屈下自己吧。

3.早晨起床后空腹喝一杯水

在怀孕期间，准妈妈早晨起床后也应空腹喝一杯水，这对于补充晚上，人体所消耗的水分，提高腹中胎儿的羊水指数都有非常好的帮助。