如何保护我们的嗓子（唱歌时的嗓音保健）

TIPS：本文共有 937 个字，阅读大概需要 2 分钟。

大家好，我是爱歌者声乐指导大鱼老师， 这一课我们来谈谈如何保护自己的嗓音。

甜美圆润或浑厚磁性的嗓音会给别人留下美好的无限的遐想，但声带是非常娇嫩非常脆弱的一个发声体，如果不加保养一旦损坏了就会像一把损坏的唢呐一样，看着像一件乐器其实已经失去它原有的音质。

嗓音的保养一半以上取决于细致的生活方式，在这个沟通的时代打电话，开会，发言，唱歌都需要用到你的嗓子，因此建议同学们注意声带保养。

首先，应该学会如何正确的发声，有专家说有几成人不会说话，也就是说有很多人的发音方式是不正确的。在任何时候说话过度，发声方法不对，都会对我们的嗓子产生破坏，运用声带发声就象打鼓的原理一样，有人觉得鼓不够响就拼命地用鼓槌使劲捶，结果鼓面就损坏了，声带比鼓面更加的娇嫩，用力过猛或者用力过大都很容易损坏自己的声带，所以千万不能拼命地喊叫，同时应该经常锻炼发生巩固发声方法，提高说话发声的水平。

其次，身体健康是嗓音良好的保证，在日常生活中注意要保持身体的健康，不要过度的熬夜让整个肌体处于正常有序的状态，人们大多都有这样的体会，当身体不适时自己的嗓音也会偏低，这个时候呢要避免过多用嗓，比如在感冒时声音会变得沙哑以及粗糙，另外女性在生理期期间嗓子会充血，这个时候也要避免过度的用嗓。鼻炎，咽喉炎，扁桃体炎这些疾病，更加直接的影响嗓音的健康。要及时的标本兼治。

再就是要注意日常的饮食，少吃强刺激性的食物，尽量的多喝温水，连续说话时五分钟以上时就应该休息，或者说喝水。在较长时间用嗓之后不要马上吃太冷或者太热太烫的食物，更不要马上的抽烟，由于呼吸器官以及发声器官紧密的相关，平时可以多食用一些润肺的产品或者饮料，比如枇杷膏、胖大海、罗汉果、葡萄汁。在长时间讲话前喝一杯温水，而不是喝一杯冷冻的饮料，热茶的茶碱成分会让你的喉咙干涩，所以不建议同学们长期饮用。咖啡，由于过多酸性物质会让口腔的黏性物质过多，发音时会产生过多的唾液，所以影响声音的优雅，不建议长期使用。一般清淡的汤比油脂过多的汤更加的适合饮用。

以上所说这么多就是要告诉同学们一定要好好保护自己的嗓子，保护好自己的声音，才能更好地去进行歌唱，才能让你的演唱道路越走越。

以上就是这一课的内容，如果觉得有帮助可以关注转发，有唱歌方面的问题也欢迎留言。

如果觉得《如何保护我们的嗓子（唱歌时的嗓音保健）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！