身体越痛并不代表病情越重（造成疼痛的3个原因）

TIPS：本文共有 1285 个字，阅读大概需要 3 分钟。

常有患者问：我的肩膀好痛，我是不是很严重啊？在正常的认知之下，我们会认为：身体越痛，代表病情越严重。但其实只说对了一部分。

我们之所以会有疼痛的感觉，主要有三个原因：

1.痛觉感受器受刺激：我们的身体在皮肤下层、肌腱、韧带、骨头、肌肉、血管或是内脏部位有许多的痛觉感受器，它们就像侦测器一般，如果受到化学物质、热力或是外力撞击等刺激，侦测器就会把异常的讯号回传到大脑，产生疼痛的感觉。

2.神经性疼痛：当神经系统受到损伤（例如神经压迫、脊髓损伤、神经麻痺……），或是神经病变（例如糖尿病）时，就会导致神经性疼痛。

3.精神性疼痛：精神障碍所导致的疼痛，较为罕见。

不管原因为何，疼痛其实是一种非常主观的个人经验与描述，说实在的，除了你自己，没有人能够知道你到底有多痛。医学科技再如何发达，也没有一个仪器可以判断出你的疼痛程度，医护人员需要依靠病人主观的描述来知道患者到底有多痛。

目前在医院中最常用来评估患者疼痛程度的辅助工具为疼痛评量表，从完全不痛的0分，到最痛的10分，让医护人员引导患者说出不同程度的疼痛，也可利用疼痛评量尺上的颜色和脸谱来协助表达。疼痛指数1～3分属于轻度疼痛，4～6分属于中度疼痛，7～10分属于重度疼痛，医护人员藉由这样的疼痛等级进行疼痛治疗。

疼痛感＝身体＋心理

疼痛的感觉分成两个部分：一个是身体方面，另一个是心理方面，互相影响。

身体不同部位的痛觉感受器的分布不尽相同，所以相同的刺激在身体的不同部位就会产生不同程度的疼痛，例如用原子笔的笔尖用力去刺手心和大腿，刺手心比刺大腿所产生的痛感多了好几倍。

心理方面，过度的焦虑、紧张，会降低身体对于疼痛的忍受力，只要稍微一点刺激都可能觉得很痛。但当人们专心做某件事情，或是很开朗愉悦的时候，原本会痛的地方好像就不会那么痛了。情绪和忍痛的能力有很大的关系。

最让人讨厌的就是来来去去的慢性疼痛。越长时期的疼痛，越容易让人感到心情低落，久而久之还可能引起忧郁、焦虑或是恐慌。当一个人的心情总是被身体的病痛所左右的时候，他会不由自主地把注意力集中在疼痛上面，反而不断地放大疼痛的感觉，产生更多不必要的忧虑，陷入毫无止境的恶性循环。

人们感觉到的疼痛，其实就是身体和心理两个因素的总和。举例来说，同样是打针（身体因素），神经紧绷和气定神闲（心理因素）的时候，大脑所感受的疼痛感一定不一样。有很多的身体因素（例如被撞倒、烫到、神经压迫、肌腱发炎……）是不能自己控制的，要想改善这些身体因素也需要一点时间，这时候就可以从心理因素来调整──放慢呼吸，暂时放下手边的工作，先去做一点自己喜欢的事情；或者是滴几滴精油，让自己泡个热水澡，再好好地补个眠。你会发现，好像没有那么痛了！

找到痛因前，不要关掉警报器

疼痛，就好像是身体的警报器，警报器响起来的时候就代表身体有某个地方不对劲，我们需要好好注意、调整作息和找出导致疼痛的原因。

在找到原因之前，可千万不要骤然地把警报器关掉。感觉疼痛的时候，单单使用深呼吸，或是转移注意力，就可以让疼痛感明显减轻。这个时候再接受疼痛的治疗，可以获得事半功倍的好效果。

身体越痛，并不一定代表病情越严重。

如果觉得《身体越痛并不代表病情越重（造成疼痛的3个原因）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！