经常做家务 对身体有哪些好处（做家务时需要注意哪些）
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昨天约我的好朋友小李一起出来逛街，她一直都不在状态，睡眼朦胧，于是我问她是不是没有睡好。她开始和我抱怨了起来，晚上吃晚饭的时候，宝宝不小心将菜盘子打翻了，弄的到处都是，足足打扫了三个小时，又是拖地又是洗衣服，忙到了很晚才睡。
我问小李老公是不是不在家，她说一直在沙发上玩手机，当作不知道一样。我有点惊讶，一直以来都觉得她的老公非常的爱她，怎么会一点家务活都不愿意做?这时候，小李叹了口气告诉我，一开始的时候会偶尔帮忙，后来有了孩子之后，就很少帮忙了，也不能怨他，毕竟还要上班。
家庭是两个人的事，不存在谁帮助谁
听完这些话，我倒吸了口凉气，心里有点不满，这是什么逻辑啊!经营家庭是两个人的事情，男人难道就不是家庭当中的一员？既然是，那么何谈“帮忙”这一说?在刚结婚的时候，都说婚姻是一分平等的契约，后来这一大堆繁琐的家务活，就理所应当当女性独自承担?这其中的是是非非，真的有很多地方需要这个社会进行反思。
妻子就该做家务的思想观念得改进
不知道大家有没有发现这种现象，女性结完婚，又要上班，带孩子，还要做家务，而男性下班回到家之后，鞋子一脱，脏衣服一扔，抱怨两三句工作压力太大，就往沙发上一躺，等着吃饭。如果男性偶尔拖一次地，帮忙洗一次碗，全家人会像歌颂伟人一样，对他赞不绝口。但是没有人会反思，为什么女性做家务理所应当，男人做家务却像旱地洒下甘露一样伟大?为家庭付出最多的，不被看见，偶尔做点事 ，却成了榜样，这样的社会价值观，真的得治。
其实，以上都是从日常生活中的观念来说的，但是从身体健康的角度出发，根本没有必要为做家务这种小事争吵，因为适当做一些家务，对身体是有很多好处的，尤其是中老年人，今天就给大家讲一讲。
做家务对身体有哪些好处?
第一个好处：锻炼人的大脑，预防老年痴呆
可能很多人不明白，为什么做家务还能锻炼大脑，其实经常做家务的人记忆力都是非常好的，因为需要用大脑来计划安排一些事情，或者是记住东西摆在哪里，这样也是一种锻炼方式。家务事其实也和一些低强度的有氧运动一样，能够对心脏和血管有非常好的影响，并且做家务的时间长，就会减少坐的时间，因为都知道，久坐对身体不好。
第二个好处：锻炼身体
因为做家务是需要一直走动，锻炼身体的各个关节，比如扫地，拖地，叠衣服，洗碗等，都能让身体从中受益，尤其是对一些久坐的上班族来说，既不浪费时间，也能给身体带来意想不到的好处。
第三个好处：缓解压力
适当的做家务除了可以锻炼身体以外，还能够放松心情，释放压力，原本脏乱的房间被打扫之后，变得非常干净，这时候心情也会变好，有一种舒舒服服的感觉。或者是家里彻底打扫除的时候，将不用的东西扔掉，那一刻心情会更好，感觉摆脱了很多不需要的东西，没有了负担。
第四个好处：促进家庭和谐
俗话说“男女搭配，干活不累”，两个人一起做家务，分工明确，不仅可以将卫生打扫的更加干净，还能够让妻子感受到丈夫的关爱，也可以给孩子做到一个很好的榜样，促进家庭和谐。毕竟家庭不是一个人的事情，每个人的工作都很辛苦，所以男性也应该体谅一下自己的妻子，同样也要知道，不是在帮助妻子，而是在做自己应该做的事情。
由此可见，做家务对身体的好处是非常多的，因此男性同胞们下班之后稍作休息下，不妨也帮助自己的老婆做些家务活吧!
五大做家务注意事项，可了解下
(一)双腿站稳，以免摔倒
有一些中老年人是很容易患有骨质疏松的，如果摔倒也很容易骨折，严重的话还会威胁生命。所以在擦窗户，灶台，桌子的时候，双脚一定要岔开放，这样能够更好地保持身体的平衡，以免摔倒。也不能够长时间的蹲着，站起来之后容易出现低血压，也就是头晕，眼前发黑，或者是晕倒。
(二)避免长时间的弯腰
如果一直处于弯腰的状态时候，腰部的肌肉处于紧张的状态，很容易会引起腰酸背痛，而且还会对颈椎造成一定的影响。
(三)抬重物的时候蹲下腰背要挺直
在抬重物的时候，腰背部的肌肉会开始发力，给腰椎会带来很大的负担，所以腰背要挺直。
(四)巧用工具，节省体力
如果家庭经济允许的话，可以买扫地机器人，全自动洗衣机，洗碗机等，帮助节省体力。
(五)妥善安排，量力而行
毕竟每天工作也非常的辛苦，所以回家之后适量打扫一下，如果有点乱的，不妨安排一下今天打扫一部分，明天再打扫另外一部分，防止劳累。
总之，做家务是一件让人放松心情的低强度锻炼，可以放一些音乐，陶冶情操，丈夫也要参与进来，促进家庭和睦。
【来源：中国医药报】
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