人参果三黑粥 补肾乌发（常年喝可以延年益寿哦）
2023-06-02 分类：养生资讯
TIPS：本文共有 276 个字，阅读大概需要 1 分钟。
人参果三黑粥
By 不做妖精好多年
据说这款粥补肾乌发，常年喝可以延年益寿哦。
原料：人参果、黑豆、黑米、黑芝麻、大米、纯净水、冰糖。
做法步骤：
第1步、取人参果。
第2步、放黑豆。
第3步、放黑米。
第4步、放大米。
第5步、淘洗干净。
第6步、放锅内，加纯净水。
第7步、取黑芝麻。
第8步、放黑芝麻。
第9步、拌匀，入高压锅。
第10步、选杂粮粥，口感偏软。
第11步、煮好的粥。
第12步、成品。
小贴士：
人参果本身就是甜的，喜欢甜口可以放冰糖或者多放人参果。
来自 美食天下 不做妖精好多年 的作品。
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