龙眼好吃营养又高 可这几种人却不适合多吃（看看有没有你）

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龙眼，又称桂圆，也是我们生活中常见的一种食物了，但是在古代，它却是一种珍贵的补品，经常还会被列为贡品的行列。这足以说明龙眼在古代的一个地位，也从侧面说明了他的价值。更有俗语说“南方桂圆北方人参”，甚至能够拿龙眼和人参的滋补程度来相提并论。事实上，常吃龙眼的好处也是很多的。下面随51养生小编一起来看看吧！

1、益智补脑。龙眼其实除了被称为桂圆之外，还有一个名字就是益智，这也是古代医书上的记载，原因就是因为龙眼又补脑益智的效果，根据现代医学科技证明，龙眼中含有大量的微量元素，确实能够对记忆力增强起到一定作用。

2、延缓衰老。在古代医书《神农本草经》就有记载，长期食用龙眼，能够做到轻身不老。虽然在实际上没有这么大的医疗作用，但是现代医学证明了龙眼中的糖分很多，对于清除一些活性氧自由基，因此，长期食用龙眼确实能够对衰老的过程起到延缓的作用。

3、补血。龙眼糖分多，是很多人都比较喜欢的水果，除了含有比较全面的微量元素之外，丰富的铁元素含量，也能够促进血红蛋白的再生，因此龙眼还具有补血的功效，这个效果对于长期贫血的女性来说，无疑是个福音。又有借口让爸爸或者老公去给自己买龙眼吃了。

4、安神。长期高强度的工作和紧张的学习生涯，会给我们的身体带来很重的心理压力，这时候就会提现在身上的表现就是会精神不集中，晚上会失眠多梦，甚至会在半夜莫名其妙的醒来，却难以再次入睡。那么多吃点龙眼就是非常好的，龙眼还会对于安神起到非常好的作用，保你一个安稳的睡眠。

龙眼的好处多多，但是这2类人，却要慎重食用。1、首先就是糖尿病人，这类人是绝对不适合吃龙眼的，龙眼中含糖量是比较高的，如果糖尿病人食用太多龙眼，血糖上升也是会比较快的，对身体健康产生影响。

2、有痰火的人，龙眼食欲甘温滋补品，吃太多这个东西容易出现滞气，已经上火的人，还是不要吃了，比较容易加重你的健康状况。

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