治未病是什么意思 国人亚健康状况普遍（安大叔西洋参教你治未病）

TIPS：本文共有 652 个字，阅读大概需要 2 分钟。

国务院副总理吴仪在中医药工作会议中指出：“治未病在保持人的身心健康，改善和提高全民族的健康水平非常重要”，并且认为“治未病”理论的实践对于预防疾病的发生和提高国民健康素质、完善具有中国特色的医疗卫生保健体系具有战略意义。

北京香山举行的太平洋健康高层论坛中，卫生部长陈竺提出：“老百姓的健康决不能靠吃药来解决，加强预防和环境保护才是关键”。

“不治已病治未病”是早在《黄帝内经》中就提出来的防病养生谋略，是至今为止我国卫生界所遵守的“预防为主”战略的最早思想，它包括未病先防、已病防变、已变防渐等多个方面的内容，这就要求人们不但要治病，而且要防病，不但要防病，而且要注意阻挡病变发生的趋势、并在病变未产生之前就想好能够采用的救急方法。这样才能掌握疾病的主动权。

对普通人来说，提高健康期望寿命的重点在于“防未病”，从而提高生命质量。以下六点尤为关键：

锻炼身体。每天应坚持至少30分钟锻炼，可根据年龄和体质选择适合自己的运动，也可使用计步软件监测每天能量消耗，制定锻炼计划。

平衡膳食。每人每天要摄入充足的谷类、果蔬、肉类、奶类、豆类，特别是蔬菜，国人摄入严重不足，每天应吃够1斤。饮食中还要注意少油少盐，低糖低脂。

远离烟草。吸烟可导致自身多种疾病，还会使身边的家人遭受“二手烟”毒害，戒烟要趁早。

调节压力。沉重的精神压力可使免疫力下降，很多疾病便会乘虚而入。每个人都要保持良好心态，学会减压和劳逸结合。

定期体检。建议成人每年体检，还要根据自身特点做些针对性的检查。体检后，要详细阅读体检报告，有病治病，没病防病。

如果觉得《治未病是什么意思 国人亚健康状况普遍（安大叔西洋参教你治未病）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！