想要养生 先来看这8点（你有几点中招了 一点都没有是满分）

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现在的人其实都是比较关注健康的，没有人不想健康，只是在生活中，我们积累了很多的不好的习惯，所以说就会慢慢的变得不好，那如果我们积累了好的习惯，就会慢慢的变得越来越好。

想要养生，先来看这8点，你有几点中招了，一点都没有是满分

1经常性的熬夜

现在大多数人，不仅仅是年轻人，很多年纪涨一点的中年人，甚至有的年长的人都熬夜了，熬夜会让你的免疫力开始逐步下降，不断的让你身体开始走下坡路了，同时，熬夜大多数人基本上都是玩手机，而不是熬夜学习吧。我还记得上学的时候我们经常熬夜，躲在被子里面学习，那个熬夜是真的厉害，现在都是手机刷得停不下来了吧，你有熬夜玩手机吗？

2抽烟、喝酒

抽烟、喝酒是现在很多人必备的技能吧，甚至有的女生都开始抽烟了，超出你以往的认知了，但是抽烟会损伤身体，比如我们的肺部器官，呼吸系统，里面的化学物质会伤害身体，喝酒最主要的是伤肝，酒精对肝脏的损伤比较厉害了。不建议经常性的泡酒吧，回归正常的生活会比较好点。

3不锻炼

很多时候一看运动步数，真的是让人吃惊，很多人竟然每天是零步数或者几十步，简直是少得可怜呀。不锻炼会让身体素质不断地开始下降，身体免疫力也不会得到提高，经常锻炼是可以提升身体素质的，每周花个三四次的时间就可以了，每次半小时也就差不多了，但是一定要锻炼，不然你身上的肉可能就会越来越多，你觉得呢？

4起床很快

早上很多人醒了就直接起床了，实际上并不太好，正确的做好事醒了之后，稍微墨迹两分钟，让身体浑身舒缓一下，然后再起来，这样就会比较好的多。而起床很快，有的时候还会引起抽筋，并不利于身体健康。尤其是年纪大一些的人群要重视。

5不喝水

喝水现在已经成为养生标志了，每天喝水是必须的，如果你不喝水，你身体就会缺乏水分，甚至让身体的新陈代谢都会受到影响，身体的血液循环也会受到影响，每天要保证喝够足量的水，让身体有充足的水分很重要。凡是不喝水的皮肤一定好不到哪里去。所以呢，你和睡了吗啊？

6不吃早餐

营养学角度来讲，早餐占一天的比重达到30%，是很重要的，但是就是有很多人不吃早餐，宁愿多睡十分钟也不愿起床吃早餐，这是很不好的一个习惯。我个人其实是比较喜欢吃早餐的，是一种享受，而且饿了一晚上早餐吃一顿很好呀，补充了营养，避免了饥饿，何乐而不为了？所以了，你吃早餐了吗？

7情绪低落

笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。情绪低落的人一定是影响生活和工作的人，你的情绪会影响你的，反而那些积极阳关的人，很多时候幸运都会眷顾他的。你呢，是要情绪低落，还是笑口常开？

8经常吃烧烤

这个季节龙虾也上市了，有朋友喊我去吃龙虾，我委婉地拒绝了，一般都是晚上十点多钟，吃烧烤的人很多，偶尔还好，但是尽量少吃吧，明火烤的对身体并没有什么好处的。三顿饭的营养供应好了就可以了。你吃烧烤吗？

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