李荣浩贴出1个月瘦16斤的减肥食谱 杨紫（大S也有瘦身秘笈）

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日前，坦言自己一个月瘦了16斤的李荣浩在昨晚发出减肥食谱，让粉丝点赞：“哥你太实在了”。

李荣浩po出的减肥方法主要内容是：

1.一日一餐 午餐（水煮鸡胸肉 水煮西兰花 水煮红薯）

2.戒掉一切精细的淀粉 （米 面）

3.每日运动一小时 有氧 重量都可

4.早睡（比运动还管用）”

同时，李荣浩还不忘鼓励大家在操作此方法的时候：“当你深夜饥饿难忍时 要想此时此刻脂肪正在被消耗 一切都是值得的”。

不过，对于不能持之以恒的网友，李荣浩也发出了“劝退”提醒：“坚持一个月以上 （如果只能坚持两三天 建议不要开始 纯属浪费感情和生命）”。

可对于能坚持下来的网友，思虑周全的李荣浩，还是给了一记反转性的安慰，表示：“一个月后如果依然不瘦 建议改变自己的审美 觉得越胖越好看 以后就再也不用减了 一劳永逸”，让人哭笑不得。

当看完这个减肥方法，网友才发现，原来这还是李荣浩的“独家秘笈”，李荣浩直言，这个减肥方法“纯属个人习惯分享 毫无任何科学依据 慎用”。

对此，不少粉丝还是get到了这项技能，表示要和李荣浩一起瘦。但也有网友表现出了各种好奇，有人怀疑李荣浩：“不是因为准备婚礼瘦的？”

也有人向李荣浩索要长胖的食谱，实在的李荣浩再次下场和粉丝互动，回应：“随心所欲即可”。

而一个月瘦16斤的成绩虽然算是相当惊艳了，但李荣浩还不算是娱乐圈里瘦得最多的明星。

杨紫曾经在拍摄电视剧《香蜜沉沉烬如霜》时，就发文自己爆料在拍剧期间瘦掉了14斤，还放出对比图，让大家看到她无论是脸还是脖子，都变得轮廓清晰了。

从体重基数上来看，杨紫的瘦身的比例应该比李荣浩要更大。而杨紫也因曾经发出一张清水煮菜的食物图，让大家看出了她瘦身的方法。

除了吃这种清水煮菜，曾一起合作的罗云熙，也爆料杨紫对饮食的控制很严格，在请大家吃饭时，自己却不吃。

曾经因为出演《千山暮雪》而被吐槽是“最胖女主角”的颖儿，也有过从130斤瘦到90斤的经历。

而开始她尝试过的减肥方法都比较奇葩，比如：“不吃饭，每一天只吃柚子”，“一个月每天只吃一粒老干妈”，但这些非科学的方法还是让她的体重反弹了。最后她还是靠运动和合理的控制饮食瘦了下来。

马思纯也是个“狠人”，在拍摄《左耳》时，导演认为她太胖，并不适合其中角色，要求她在十几天内减掉20斤，于是马思纯硬是活活躺了7天没吃饭，不过这种方法实在不推荐。

怀孕期间体重暴涨的大S也有一套属于自己的减肥方法。产后成功瘦身10公斤的大S公布过亲测的瘦身秘诀。

在她的瘦身过程中，要点是只吃早饭和午饭，加上运动教练的指导，终于在1个月狂甩20斤。

不过对于这种饮食方法，也有网友表示质疑，认为不食用碳水其实并不健康。所以各种明星的减肥方法还是因人而异的，网友要慎重选择。

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