它是蔬菜也是药 煮粥放一点（男人身强壮 女人貌如花 快试试）

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一场春雨过后，天气越来越暖和了，老话儿说的不错：春困秋乏，老是觉得身子沉重没有劲儿，春天的饮食要清淡，选择滋补强身的食材，既能满足口欲，又能达到强筋骨、美容貌的目的。山药是滋养强壮，助消化，健脾胃的药食两用食品，有“山中之药”和“食中之药”的雅称。不仅可做成保健食品，而且具有调理疾病的药用价值。《本草纲目》指出：山药治诸虚百损、疗五劳七伤。常食可补肾气、健身强体、延缓衰老，是人们所喜爱的保健食材，具有营养丰富、滋补健身、养颜美容之功效，是不可多得的健康食材，其润肤功能受到女士青睐。

今天分享一道适合做早餐的营养粥——山药红枣枸杞粥，你别看山药长得不起眼，它是蔬菜也是药，煮粥放一点，男人身强体壮，女人貌美如花。我经常用糯米、枸杞和红枣来做粥，糯米比较黏，可以补中益气，红枣则能滋补肠道，延缓老化。枸杞也有补肝肾、明目的功效， 粥品中添加了山药，这碗粥也更加地有营养、微甜，口感绵软中带着大枣的甜香和山药的清香，是值得一试的美味早餐。

【山药红枣枸杞粥】

【食材】糯米半碗，山药300克，大枣4个，枸杞适量，清水适量。

【做法步骤】1、先来处理山药，将一段山药洗净。

2、去皮后切成块，很多人接触山药会手痒，去皮的时候可以带上手套。

3、糯米冲洗干净放入压力煲内胆中。

4、倒入山药块。

5、倒入大枣，大枣的个头不均匀，我把大的切成小块了。

6、倒入适量的纯净水。

7、盖上盖子，启动电源，设置为白米粥键。

8、粥煮好后，打开锅盖，倒入洗干净的枸杞。

9、盖上压力煲的盖子，焖2分钟就可以了。

山药的清甜、大枣的香味和粥很好的融合在一起，早晨喝一碗，真是太惬意了。

小贴士：

1、枸杞不经煮，一定要把粥煮好了，最后放。

2、用糯米熬粥，又粘又香，口感更好。

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