冬天孩子易“感冒咳嗽” 把这5种水果蒸一蒸（小孩吃健康过冬天）

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冬天孩子易“感冒咳嗽”，把这5种水果蒸一蒸，小孩吃健康过冬天

每到冬天的时候，也是小孩子特别容易感冒咳嗽的时候，冬天不仅天气寒冷，而且空气也相当的干燥，稍微也不注意，小孩子就特别容易生病，生起病来真是太麻烦了，不仅要往医院跑，小孩也特别的遭罪，家长看了也心疼，所以平时不妨多给孩子吃一点预防感冒咳嗽的水果，做到有备无患。

下面我给大家分享5种蒸着吃的水果，吃起来不仅营养美味，水分含量高，小孩吃了也容易消化，并且能特别好的被身体吸收利用，这些水果蒸着吃，还有预防感冒咳嗽的功效，小孩经常吃这种水果，还能增强他们的抵抗力，家长朋友们不妨多费费心了。

1.蜂蜜蒸柚子（化痰）

做法：把新鲜的柚子清洗干净，去掉果核，留下柚子皮，加蜂蜜调味，蒸15分钟即可，小孩吃了可以有效化痰，还能清热去火。

2.盐蒸橙子（止咳化痰）

做法：把橙子清洗干净，最好在盐水中浸泡10分钟，去掉外面的一层油，然后在橙子上面横切一刀，切掉一小部分，然后在上面撒上一层盐，用筷子扎几个小洞，让盐分入到橙子里面，放在碗中，在火上蒸15分钟即可，小孩吃了能有效止咳化痰，不过味道可能稍微有点苦。

3.蒸香蕉（补充维生素，润肠通便）

做法：把香蕉去皮，切成小段，放入碗中，加适量清水和冰糖，上锅蒸15分钟，可以直接吃，也可以念成香蕉泥来吃，小孩吃了能润肠通便，还能补充维生素，增强免疫力。

4.冰糖蒸雪梨（清热润肺，止咳化痰）

做法：找一个新鲜的雪梨，清洗干净，削掉外皮，切成小块，放入碗中，加入少量的冰糖，在锅中蒸20分钟，蒸好以后放凉，把梨吃掉，把冰糖水也喝了，可以起到清热润肺，止咳化痰的功效，还能补充水分和维生素。

5.蒸苹果（开脾健胃，预防腹泻）

做法：把苹果洗净，切成八瓣儿，去掉里面的果核，放在小碗中，直接上锅蒸20分钟，苹果蒸了吃更营养，小孩子吃了能开脾健胃，还能预防腹泻。

每到冬天的时候，就是孩子容易感冒咳嗽的时候，因为小孩还小，不能很好的照顾自己，家长就需要多操一点心，出门的时候给小孩穿厚一点，避免受了风凉，家里经常开暖气，也要适时的开窗通风，平时带孩子在外面晒晒太阳，适当参加户外活动，也能增强小孩的抵抗力，小孩是祖国的花朵，照顾好他们，让他们能健康茁壮的成长。

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