阴虚体质的人 一直在养阴（为何总是“水不够” 注意一个问题）

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阴虚体质的人，一直在养阴，为何总是“水不够”？注意一个问题。

根据人的阴阳盛衰，对于虚症来说，我们可以大致分成“阳虚”和“阴虚”两种。虽然说，生活中，我们见到的大多数都是阳虚体质的人。

但不能忽视的是，阴虚体质的身体调理，其实比阳虚体质更加要麻烦一些。于是，也就有很多阴虚体质的人，一直在滋阴，却总是觉得“水不够”。

之所以这么说，因为“阴”是一个大的类型。我们身体的营血、津液这些“水”一类的物质，基本都可以归纳入“阴”的范围。实际上，阴虚最基本的表现，也就是“阴虚则燥”，滋润不够，通俗点说，就是“水不够”了。

我们都知道，阳虚体质的人，因为“阳虚生寒”，他们的调理，基本就是温阳补气足够了。在去除掉那些算伤阳气的原因之后，适当进食一些温阳的药食，身体也就慢慢得到调理纠偏。如同我们冬天感到很冷，烤一炉火，喝上一碗姜汤，身体很快就能暖和过来。

而阴虚体质的人，虽然也有“阴虚则热”的说法，但是，阴虚体质的调理，就能套用“热者寒之”的调理吗？要知道，这时候所谓的“热”，其实是虚热，也就是身体的阳气相对过多，如果阴虚生热直接清热的话，不但阴虚未能调理过来，反而新增了阳气的虚损，这是有点得不偿失的。

阴虚体质是怎么来的呢？主要就是一些温热证候引起的。因此，大部分阴虚体质的人，都有曾经温病的经历。

当然，有的阴虚体质的人，他们知道养阴不能用清热的方法，于是便采用“补血滋阴”之法。因为营血也是属于“阴”的，看上去这个思路不错，可实际上，他们所取得的收获并不是很理想，这是为什么呢？

中医对于阴虚体质有一句很有名的话：阴虚不在血，在于津与汗。

看到没有，阴虚不在血，在于津与汗。也就是告诉我们，阴虚体质的人，很少是因为血虚引起的，主要还是在津液的不足，或者汗出的原因。

津液不足能致阴虚，这个还好理解，但是，为什么说“汗出”也会形成阴虚体质呢？

这一点，如果能仔细推究，其实并不难理解。我们都知道，汗水是属于津液的一种，而出汗则是“阳加于阴则为汗”。中医认为，人体之所以会出汗，就像是烧开水，锅里的水是“阴”，锅下的火是“阳”，只有在有水的锅下加热（阳），才会冒出水蒸气（出汗），如果锅里没水（阴不足），无论火气多大，也不会有水蒸气出来。

而我们上面说到的“锅里的水”，就相当于“津”；冒水蒸气就相当于“汗”。于是，阴虚体质该如何调理，也就有点眉目了。

首先，当然得给锅里添满水——保证津液的充足。这也是为什么说“养阴不在血”的原因。因为营血只不过是津液里的一种，津液充足了，营血基本就能得到源源不断的补充，它们之间的关系，就像江河湖泊的关系。

其次，因为阴对身体的滋润，也是需要蒸腾气化之后才能实施的，也就是“阳加于阴”。所以，滋阴的同时，也应该兼顾阳气。在滋阴生津之余，适当地温阳化气。这样，滋养起来的阴津，才能更快地输布到全身，以濡养脏腑。

如果只是单纯地滋阴养血，一来，阴虚的本质，可能主要还是在阴津亏损上，然后再由津液损及至营血。如果只停留在养血的层面上，也就不符“治病必求于本”之初衷。

所以，阴虚体质的人，他们的调理上，首先在于养护阴津，并兼顾汗出的调理。可以这么认为，无汗出，很大可能是阴虚比较明显，出汗少，可能是阴阳两者的问题，这就需要具体甄别了。

当然，本文讨论的养阴不在血，在于津与汗。或许也不限于温病范畴，在平常调理阴虚体质之时，也可以参考这个思路，从滋养阴津着手，适当地益气。不但能从根本上解决阴虚的问题，也能更快缓解那些“水不够”的感觉。

那么，有哪些滋养阴津的方法呢？可以试试如下三种食物：

1、沙参麦冬汤：这个是最简便的滋养阴津的药食。可以选择新鲜的沙参和麦冬，加点瘦肉之类的煲汤，也可以直接熬水代茶，不但滋阴生津，还能益气养胃；

2、鲜藕汁：莲藕富含汁液，能生津止渴，因为“甚得土气”，还能健脾养胃，是难得的既滋阴又不伤胃的食物。可将鲜莲藕榨汁饮用，也可以直接吃整块的莲藕；

3、枸杞鸭肉汤：鸭肉性寒，能滋阴养血。用鸭肉和枸杞煲汤，也是很不错的滋阴生津美食。

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