忙着养生 阳虚阴虚还分不清楚（先查查自己是什么体质吧）

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阳虚还是阴虚，养生先查查自己什么体质吧！

很多人都注重养生，喜欢喝点养生茶，吃点保健品。很多人的养生知识都是从电视、网上学来的碎片，这看见一个养生方法挺好，就拿来用用，那发现一个保健窍门就赶紧试试。其实这样对身体并不好，人们的体质都不相同，只有分清体质才能找出养生的重点。

1 阳虚体质

阴盛阳衰，所以阳虚的人通常怕冷，经常手脚冰凉，夏天不拍热，冬天怕冷。精神状态较差，困倦，睡眠的时间也比较长。腹部容易着凉，腹泻，受冷时会腰酸。阳虚的人体质较虚，应该加强锻炼，增强体质，夏季是驱寒排湿的最佳季节，要多出汗祛寒，逼出体内的寒气，这样冬天就不会特别的怕冷，也不容易感冒。

阳虚的人还可以经常按摩涌泉穴，涌泉穴位于第二、三脚趾趾缝和脚底上三分之一的交叉点，涌泉穴可以补肾，补阳，改善阳虚体质。

2 阴虚体质

和阳虚相对，怕热不怕冷，手脚经常发热出汗，脸颊发红，容易上火口干舌燥，睡眠质量差，心神不宁，大多身材比较瘦。

阴虚体质要注意多喝水，夏季注意降温谨防中暑，不适合蒸桑拿等高温活动。平常锻炼身体时注意不要做太激烈的运动，感觉很热的时候要停下来休息休息。

3 湿热体质

湿热体质脸上容易出油长痘痘，会经常感觉自己身子特别沉，懒懒的没有精神，大便不成型粘滞不爽。

湿热体质要看自己是湿重还是热重，湿重主在化湿，热重主在去热。生活中尽量不要呆在潮湿闷热的环境中，房间要干燥，经常通风。不要吃油腻的和辛辣易上火的食物，要尽量保证消化正常，多吃一些清热解暑的食物。

4 痰湿体质

爱出汗爱出油，头发刚洗过没多久就油的反光，睡觉的时候爱流口水，消化不好，经常口臭，身上体味较重。精神不济，注意力不集中，痰多。

生活中要注意清热化痰，注意保护肠胃，多吃促消化富含纤维的食物，少吃肥腻的食物。

5 气虚体质

气虚的人就是我们常说的身子虚，身体消瘦，四肢无力，脸色发白，稍微一动就会出汗。气虚要多补气，补血，注意补充营养。

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