女人月经量少怎么办 睡前多喝点它（常做1事 有助于养护子宫）

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文|买旭晨

责任编辑|龚万宁

女人因为生理特征的原因，每个月会有一次排血的过程，也被称为月经。月经是女人重要的排毒周期，此时子宫内膜会逐渐增厚，直至脱落，将体内的污血和毒素排出，有助于女人子宫的健康和光滑。女人月经量的多少也能表现出身体是否健康。正常情况下，女人的出血周期为3-7天，每次的出血量为30-50毫升，如果少于这个范围，就被称为月经量偏少，要注意调理身体。女人月经量少怎么办？睡前可以多喝2水，常做1事，有助于养护子宫。

女人月经量减少怎么办？

女人月经量减少可能会导致体内的毒素和污血堆积，不能及时的排到体外，长此以往，就会引起一些妇科炎症等问题。想要调理月经量少，可以改善平时的生活习惯，比如在经期前要忌食生冷、辛辣的刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅，也可以喝些红糖水调理身体，补充体内的气血，进而增加体内的血流量，缓解月经量减少的情况。同时也要保持好心情的愉悦，减少心理压力，精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会导致月经异常。所以除了改善饮食之外，还要适当的调理情绪，有助于养护子宫。

红糖鸡蛋姜水：红糖、姜水、鸡蛋都是对女人有较多好处的食物，将红糖鸡蛋放到姜汤里面，能够温中和胃，祛风散寒，温养子宫，减少宫寒的情况，还可以用来补血，以增加月经量。此外，红糖煮成红糖水喝更容易被人体吸收，红糖煮鸡蛋可以使鸡蛋和红糖的营养互补，让女人面色红润，看起来更加健康，缓解女人月经量减少的情况，有助于养护子宫。

红枣桂圆水：桂圆属于温补的食物，属于干温大热，具有安神养心、健脾生津的作用。同时红枣可以补气养血，两者同时煮水喝，能够调理体内的气血，红枣中的铁物质能够促进血红蛋白的生长，对于月经量过少的人，可以增加经血量，桂圆中的蛋白质及维生素等元素，还可以提高人体的免疫力，减少毒素和污血对子宫的侵害，所以女人常喝红枣桂圆水，有助于养护子宫。

睡前泡脚：睡前泡脚能够有效缓解身体出现的疲劳症状。并且脚部是容易受到寒气侵袭的部位，脚上的经络和穴位也比较多，睡前泡脚，热水能够刺激穴位和经络，促进血液循环，疏通经络，可以缓解女人经血量少的情况。同时还能温暖子宫，减少子宫寒冷引起的经血量过少，所以女人可在睡前多泡脚，有助于养护子宫。

月经是女人独有的生理特征，过程中会排出污血和毒素，这也是子宫内膜脱落的过程，能够帮助女人的子宫变得光滑健康。女人月经量的多少可以表现出身体是否健康，正常情况下，女人的出血量为30-50毫升，如果少于这个范围，就被称为月经量少。月经量少的女人，除了平时要控制饮食以外，还要调理心情，减少精神压力，可以在睡前多喝点红糖鸡蛋姜水，红枣桂圆水，睡前多泡脚，有助于养护子宫，适合女人养生。

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