此物是个宝 再贵也要吃（个头很小 养生效果却很大 被当零食吃）

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杏仁大家应该都不陌生吧？苦杏仁是一种药食两用的食物，平时经常被人拿来当成零食吃，别看它个头小，却含有丰富的营养物质，其中的植物蛋白和脂肪含量很多，尤其是其中含有的脂肪油，苦杏仁甙还有一些催化酶等特殊物质，让苦杏仁有了更多的养生功效。

1. 止咳平喘

杏仁中含有的苦杏仁苷，对人体的呼吸中枢有抑制作用，具有明显的止咳作用，而且有利于增强肺呼吸功能，达到止咳平喘的作用。

2. 润肠通便

3. 抗菌镇痛

苦杏仁中含有的安息香等物质具有止痛的效果，可以治疗咳嗽、便秘、喉痛、咽痛等常见症状。

4. 降压降脂

5. 美容养颜

苦杏仁可以淡化色斑，抑制色素的产生，还可以滋养肌肤，增加皮肤弹性，减少皱纹的产生，苦杏仁中还含有丰富的脂肪油成分，可以软化角质，使皮肤变得更加细腻光滑。

另外骨折的人不适合吃杏仁，因为杏仁中的草酸会影响人体对钙的吸收和利用，腹泻的人也不宜食用，可能会加剧腹泻，婴儿，产妇以及肠胃不好的人群应谨慎食用，希望这篇文章能够帮助到你。

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