提醒：有三种习惯看似健康（但会加速老年痴呆症的到来）

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时间如剑，光阴似箭，很多人会不知不觉地发现自己已经接近中年甚至老年，这个时候，他们会非常注意养生。很多中老年人都非常害怕一种疾病，那就是老年痴呆症，因为一旦患上这种病，不仅自己的痛苦还会给家人带来痛苦。之前医学上还没有开发出一种合理有效的治疗阿尔茨海默病的方法。因此我们必须采取预防措施。

因此网络上有很多种治疗和预防措施，我们该听谁的？让我们听专家怎么说。很多中老年朋友太害怕老年痴呆症了，所以他们听取了别人的一些建议和预防措施，让我们来谈谈这些方法是否有效，以及他们是否真的有保健作用？

第一种是我们经常听到的：饮食越清淡越好。现在人们的生活水平提高了，饮食也越来越多样化，然而饮食不正确会增加慢性病的风险，因此不少中老年人为了达到养生目的，会吃得很轻。

首先，清淡的饮食有利于健康，但如果追求清淡，就不能达到营养均衡，多吃素食，长此以往，人体将无法获得足够的营养，进而导致营养不良，越来越虚弱，脑神经发生退行性变化，最终诱发老年痴呆症的发生疾病。我们应该知道，人体功能需要足够的营养支持，如果为了养生而盲目减少营养的摄入，就违背了养生的初衷。

二是注意卫生：很多人会想，爱健康不是好事吗？怎么会会对身体造成伤害吗？其实，适当热爱健康是一种良好的生活习惯，可以预防很多疾病。然而很多人对健康的定义过度解读，导致对家庭各个角落的消毒治疗产生误区，甚至产生洁癖。

其实细菌无处不在，人的身体也能抵抗细菌，所以最好的状态就是与细菌保持平衡。然而一旦这种平衡被打破，就会导致免疫力下降，甚至导致人类神经细胞加速老化，从而导致阿尔茨海默病大大增加。

第三是睡眠：睡眠对人体健康非常重要一环，充足的睡眠，不仅有助于增强免疫力和抵抗力，还能让你的精神状态越来越好。然而许多老年人的睡眠时间普遍较短，为6小时左右，因此为了达到睡眠养生的效果，很多老年人会不断强迫自己进入睡眠状态，这其实会干扰身体功能，增加患老年痴呆症的风险。

适当的睡眠是保证身体健康的基础，如果晚上睡眠时间确实不足，可以在中午午休进行，这样也有利于身体健康，保护大脑健康。

以上几点需要注意，一般来说，养生需要注意一定程度，如果太多，最好有一个健康的身体。

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