玄元妙谷讲堂：热水泡脚真的对身体有好处吗

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每个人都是养生保健的实践者，特别是五十多岁以上的中老年人，会特别关注健康养生指南，因为他们深刻感受到了身体内的环境变化，很愿意坚持一些养生保健方法，坚持之后也会看到效果。

随着年纪逐渐增大，心肺功能就越来越弱，进入老年期以后，很多人胸闷气短，精神不济，消化不良，身体代谢也出现了问题。在脏腑出现问题之前，我们的下肢就出现了问题，下肢酸痛，沉重，走路抬不起脚，有些朋友甚至会感觉下肢发凉。

很多老年朋友，虽然身体检测指标都正常，但是他的下肢，靠近足趾末端会有一些病理表现。在晚上用热水泡脚，减少心脏负荷可以缓解，一般泡到小腿三分之一的位置，用一个比较高的盆或者桶来泡脚。

热水泡脚可以促进毛细血管扩张，加快血液循环速度，调节身体的代谢机能，将代谢产物排出体外。可以加一些红花、艾叶等温吞的中草药一起熬煮，对脏腑功能有非常好的辅助调节作用，晚上热水泡泡脚，也能提升睡眠质量。

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