姜延堂健康小讲堂：深秋养生宜养阳

深秋时节的到来，气温起伏更大了，对于那些体质较差的人来说这种气候是一种考验。体质差，抵抗力就会弱，身体容易遭受寒湿之邪的侵袭，容易耗损阳气，导致身体生病。此时我们一定要重视养阳气。

何谓阳气呢？《黄帝内经》中讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，这句话的意思简单来讲的话，就是阳气和人的关系，就好比是太阳与自然的关系，太阳能给万物能量，没有了太阳就没有了生命力；人有了阳气，身体充满能量，有了生机，而失去了阳气就会影响寿命。

那么哪些人群需要养阳呢？首先是脾胃虚寒的人，受凉了，或吃坏了肚子就拉肚子。第二是虚胖的人，身体上的肉松松垮垮的，干啥也提不起精神来。第三是气虚的人，走路很累，气喘吁吁，容易感冒。第四是关节痛的人，一到冷的天气，关节处就会发痛。第五是宫寒的人，女性宫寒，腹部，手脚发凉。

如何养阳呢？古代有人创立一种简单的方法，说其简单，那就是无需借助任何“道具”，是一种真正自然的养阳方法，那就是晒太阳。每个人都晒过太阳，但不是每个人都曾用晒太阳来养生的。古人的晒太阳养生，那就是选择在秋后阳光不是特别剧烈的时候，从巳时到未时、也就是早上九点到下午三点之间，尽量少穿衣物在阳光下晒一晒。根据自己的身体忍受程度，决定晒太阳的时间长短。

在阳光下晒一会，很快就会全身流汗，这个现象其实对养生很有帮助。中医认为，汗为心之液，阳加于阴谓之汗。晒太阳之所以出汗，其实就是阳气蒸腾阴津的结果。尤其是一些素有寒证痼疾的人，这样晒一晒，常常会有一些意料不到的好处。

实际上，这种“晒法”古人早已有之，并将其称为“借天火”，大致和姜艾蒸骨排寒湿技术有类似功效。在进行姜艾蒸骨排寒湿技术的时候，人们采取最舒服的躺的姿势，并且通过加热的贵州小黄姜、蕲州艾叶等等植物成分来滋养身体，排除身体中的寒湿，因此是现代人最简单也是最有调养作用的一种养阳方式，不论哪个年龄群体都可以尝试，所以秋季养阳不妨在晒太阳之外，尝试用姜艾蒸骨排寒湿技术，获得更好的养生作用。

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