热水真的好处多 正确使用热水（会让身体更健康）

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每当我们发烧感冒时，估计听到最多的话就是多喝热水。喝热水、泡脚几乎是我们每天都会做的事，热水是我们生活中不可分割的一部分。不同于西方人习惯使用冷水，我们中国人更热衷于使用热水，使用热水是我们老祖宗留下的养生秘诀，已经有几千年的历史，更适合我们中国人的体质。那么用热水究竟有什么好处？我们又应该注意些什么呢？

当我们工作一天感觉特别疲劳的时候，冲一个热水澡顿时就会感觉神清气爽，确实洗热水澡可以缓解疲劳，热水可以加速体内的血液循环，放松身心，加快体内的新陈代谢，使体内的毒素更容易排出。很多老年人都有晚上泡脚的习惯，脚底的穴位很多，用热水加强脚部的血液循环，对我们身体的各个器官都非常有好处。很多生理期肚子疼的女性会使用热水袋敷肚子来缓解疼痛，热敷可以活血，对缓解疼痛有一定的功效。

使用热水虽然对我们的身体有很多好处，但是也要有一个度。首先我们喝水的温度不宜过高，40度左右即可。有些人误以为温度越高对身体越好，太热的水会刺激我们的肠胃，对我们的食道也有很大的损伤。对于一些有肾功能疾病的人群喝水量要听从医生的建议。其次泡澡不要过于频繁，泡澡的水温与人体体温接近即可，泡澡后要及时喝温水补充水分。泡脚后我们应该立刻把脚擦干，避免受凉，影响泡脚的效果。

热水是我们生活中不可分割的一部分，对我们的身体有非常多的好处。但需要注意无论是喝水还是泡澡、洗脚，水温都不宜过高，以免产生不好的效果。我们要好好利用老祖宗给我们留下的养生方法，让我们的养生文化更好的传承下去。

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