枸杞西洋参和青汁（这些营养品保健品真的有效果吗）

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现在这年头大家越来越惜命了，也有了保养的意识，从最基础的钙片维生素，到人参灵芝提取物，再到海外传来的麦卢卡蜂蜜和日本大麦若叶青汁，选择数不胜数。这也给了营养品生产商家灵感，研发出了各种各样的保养品，但这些保养品真的有效果吗？今天我们以几种市面上最常见的保养品为例，来探讨这个问题。

1. 枸杞

年轻人一边熬夜一边用保温杯泡枸杞，这是个段子，但也是现实。除了年轻人对枸杞的青睐之外，年纪大一点的人也会因为枸杞有“明目清火”的功能而选择它。但事实真的如此吗？枸杞一种茄果科植物，大量种植于我国的宁夏地区，我们日常所见的枸杞，是其果实晒干而成。经过干燥处理的枸杞，含有大量的糖分、维生素、类胡萝卜素和玉米黄素，这种类胡萝卜素有增强眼部神经营养、抗氧化的作用，还能保护视网膜，换句话说，所谓的明目效果确实是有的。同时，枸杞中含有果籽和丰富的膳食纤维，能够在一定程度上加重对肠道的压力，促进排便。但是值得注意的是，作为一种果干，枸杞的含糖量是很高的，想要用枸杞的明目效果来预防眼部并发症的糖尿病患者，还是需要谨慎食用。

而另一种被视为更名贵的黑枸杞，则含有丰富的花青素。花青素算得上是最强抗氧化剂的一种，日常使用对眼睛和身体也有好处，但是仍旧不适合多吃，几颗枸杞泡水之后嚼嚼来吃，倒也不错，至于治疗其他的病症，还是不要存这样想法比较好，否则一定会失望。

2. 西洋参

西洋参和枸杞经常在一起搭配食用。中医上讲，西洋参可以补气益血，提高免疫力，抑制癌细胞生长，有效抵抗癌症，还能降血糖、调节胰岛素。但是实际是，如果仅靠西洋参泡水来达到这种用途，是根本不可能的，从西洋参中渗到水里的营养元素并没有多少，如果真的想要达到这些效果，消费者更可以选择国药准字号的西洋参浓缩口服液， 或者将干西洋参磨碎成粉，每日冲着喝。

最重要的是，仅仅想用西洋参来达到增加免疫力的效果是不科学也不可能的。现在调研发现，很多老年人日常蛋白质维生素摄入不足，而将更多的钱花在补品保健品上，这是因小失大的愚蠢行为。一切保健品，都是基于吃够营养的基础上的，否则一切等于白谈。

3. 青汁

青汁是从日本传过来的，其原料是大麦小麦的绿叶干燥后打成粉末，为了补充吃不够的膳食纤维与维生素，其原因是日本以高碳水为主的饮食生活中蔬菜的摄入量远远不足。首先，青汁确实是有一定的促进排便、预防大肠癌的功能的，通过加水冲服，水能使得青汁粉末中的膳食纤维膨胀，促使人产生便意，但也仅仅是如此。想用青汁补充膳食纤维和维生素，还不如多吃点水果蔬菜，更加有效，还更加便宜。

总的来说，营养品保健品或许是真的有一定的作用，但再有作用，也不是真正的药物，更不如真正吃好每一顿饭！

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