春节必备（全世界公认最营养的5种金牌干果）

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冬天到了春节也即将来临了，买年货又成为了一件头痛的事情，其实有很多的干果可以给我们选择。

碧根果还有一个名字叫美国山核桃，其实就是一种薄皮的核桃，它的原产地在美国和墨西哥北部，碧根果除了能够直接吃外，还能用来榨油。碧根果的营养价值很高，根据研究显示，如果一个人每天都吃三到五个碧根果，那么胆固醇就可以降低，甚至还能降低心脏病的发作。而且每公斤碧根果仁的营养价值远高于同等重量的鸡蛋和牛奶，特别是对于脑力工作者来说，如果经常吃碧根果的话是能有效地增强记忆力的，同时还能降低血脂，甚至还可以预防神经衰弱和失眠等这样的症状。

松子其实就是松鼠的果子，也就是松鼠的主要食物来源之一，吃松子的减肥法在国外是很受推崇的，因为松子促进人体分泌缩胆囊素从而抑制我们的食欲，从而能够达到减肥的目的。如果我们的体重有些超标则可以在早餐的时候吃一把松子，这样就会让我们的饭量降低，从而达到减肥的效果。

开心果的名字是因为开心果在成熟之后外壳会自然裂开，这种形状像人很开心的样子，所以就被命名为开心果。来自中亚地区的开心果的营养价值很高，而且开心果都被誉为心脏之友，对心脑血管疾病都能够缓解。

夏威夷果被称为世界上最好的坚果之一，夏威夷果不仅味道很好，而且对于血脂有双向调节的作用，甚至可以降低癌症的发病率。

其实花生一直以来就是很有名的养生干果之一。因为花生对健脾胃和养血止血都有很强的作用，而且花生皮也有很强的补气止血的作用，所以花生也是一种很好的干果。

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