可以直接吃又可以泡水喝的几种干果 味道好又营养（养生“必备”）

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说到干果，我们在平时生活中可以吃到的干果种类也是非常的多的，而且在我们的生活中，有些干果不仅可以直接吃，也是可以用来泡水喝的，不仅味道特别的好，营养也是非常的丰富的，今天就来跟大家分享几种可以直接吃，又可以泡水喝的，几种干果味道好又有营养，养生“必备”。

1、红枣。说到可以直接吃，又可以泡水喝的，干果的话，有很多的人首先想到的也都是大红枣吧，吃起来味道是很甜的，泡水喝味道也会甜甜的，而且女性朋友经常吃一些红枣或者喝一些红枣水，红枣粥，也是可以达到不错的补血效果的。

2、桑葚干。现在这个季节我们也是可以买到新鲜的桑葚，吃的不仅味道好吃，营养也特别的丰富，而且多吃一些桑葚也可以帮助抗衰老，除了新鲜的桑葚果以外，我们还可以买得到桑葚干，吃起来口感脆脆的也特别的好吃，而且桑葚干还可以用来泡水喝，经常喝一些桑葚干泡的水对眼睛也有好处。

3、枸杞。在养生的时候有很多的人也都会准备一些枸杞直接吃或者泡水喝的，不管是单独泡水喝，还是搭配着一些其他的花茶来浸泡味道都是很不错的，在枸杞里面含有的营养非常的丰富，经常用枸杞泡水喝，或者平时吃上几粒对身体也是有大大的好处的。

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