过年天天吃这4种食物 真正的大补特补（比吃肉强多了）

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很多人都喜欢过年，因为可以吃很多好吃的，吃各种肉和海鲜，但是小编告诉你经常吃这些不易消化的食物很容易引起一些疾病的，最常见的就是肠道疾病，以下这4种食物过年多吃，才是真正的大补特补，比吃肉强多了。

红心红龙果

红心的火龙果营养价值是最高的，有花青素之王之称，花青素本身就是抗氧化，抗自由基，抗衰老等作用，当然还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用，含有美白皮肤的维生素C以及具有减肥作用、降低血糖和润肠作用、预防大肠癌。

玉米

玉米中含有丰富的胡萝卜素和硒、镁等微量元素，能够抑制癌细胞的生长和发展，当然玉米还是一种有效的抗氧化剂，能够加速老化的自由基失去作用，是人体内最有效的抗癌物质。

茼蒿

怎么能少得了蔬菜，茼蒿是常吃的蔬菜，尤其是在冬季要多吃，茼蒿含有丰富的粗纤维和维生素，有助于肠胃蠕动，达到排毒的作用，还可以保护肝脏。

芹菜

芹菜绝对有着非常高的养生价值，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等，常吃可以降三高，降胆固醇，还可以达到抗癌的作用是。

当然过年多吃蔬菜和水果才能补，少吃肉和海鲜。

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