分享两个保护口腔的食谱

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一、豆腐乳拌薄荷鱼腥草

原料：豆腐乳1大块，鱼腥草200克，薄荷叶20克

调料：醋1小匙，白糖半小匙，辣椒油适量

做法：1.鱼腥草洗净，掐成段儿；薄荷叶洗净待用。

2.取1只小碗，将豆腐乳用凉水调开，加入醋、白糖搅拌均匀成酱汁。

3.将调好的酱汁淋到鱼腥草、薄荷叶中，最后淋入适量辣椒油即成。

养生心得：薄荷叶可以缓解牙龈发炎、肿胀等不适感。

二、姜汁空心菜

原料：新鲜空心菜750克，姜50克

调料：盐2.5克，香油15克，醋、熟油30克

做法：1.选用新鲜空心菜，择其茎叶鲜嫩部分，茎管掐约3.5厘米长，并将其捏破，在清水中淘洗干净；姜去皮，切碎，舂茸成汁。

2.将空心菜在开水中煮熟后，捞起盛筲箕内晾开，散热，滴干水。

3.用碗装空心菜，先用熟油拌匀；然后加盐、姜汁、香油等拌和均匀，临吃时放醋，以免空心菜发黑。

养生心得：空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋、除口臭。

好啦，这次的分享就到这里，我们下期再见！欢迎在评论区补充和留言。

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