减肥吃酵素（不如直接做蜂蜜水果酵素）

TIPS：本文共有 650 个字，阅读大概需要 2 分钟。

近两年，“酵素”这个词成为减肥领域的代名词，而且传得神乎其神，那酵素减肥真的有效吗？

其实肥胖的根本原因就在于缺乏纤体酵素，也就是脂类酵素。人为摄入酵素则可以改善这种状况，身体就会慢慢变得健康，然后才能变瘦。

不过酵素减肥产品因为添加了其他化学成分，并不是天然的脂类酵素，长期用它减肥其实太过伤身体，有时会不停地拉肚子，从而容易导致身体脱水，反而更加不健康。

大家可能不知道，其实蜂蜜是制作酵素最重要的原料之一，因为酵素的主要组成物质就是活性酶物质，蜂蜜已被检测出含有180多种活性营养成分，对人体能够起到保健、强身、抗癌、减肥等诸多功效。所以，用自然醇熟蜂蜜制作水果酵素，可比单纯吃酵素健康多了。

制作方法也比较简单，以蜂蜜柠檬酵素为例：选择好的柠檬和自然成熟的好蜂蜜，保证其活性营养成分没有被破坏，因为只有自然成熟蜜才有酵母菌，才能做出来好的酵素。并且纯正的天然蜂蜜有很强的抗氧化杀菌作用，不易变质，所以做蜂蜜水果酵素一定要选择自然成熟的蜂蜜。

蜂蜜柠檬酵素具体做法：

1、将柠檬用温水洗净，然后再用粗盐若干仔细揉搓按摩每个柠檬，把柠檬毛孔里的脏东西和表皮的蜡质彻底去除，避免腌渍的过程中柠檬发霉变质。然后再放盐水里浸泡30分钟，再用清水洗净，使表皮干燥。

2、在玻璃罐里加入蜂蜜，使之铺满底层，记住一定要用自然成熟蜜。

3、将柠檬切片后装罐，按照一层蜂蜜一层柠檬的顺序，一层一层的层叠摆放起来，可以撒少量的食盐，最后稍微留一点发酵的空间。

4、在室温下放置一个月，时间越久效果越好，放3个月以上喝减肥功效会更好。

如果觉得《减肥吃酵素（不如直接做蜂蜜水果酵素）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！