减肥想要快速见效的看过来 吃这种水果（美容养颜还减肥）

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减肥想要快速见效的看过来！吃这种水果，美容养颜还减肥，在夏天，最流行的一个词是——减肥。年轻女孩，特别是那些爱美的女孩，不管她们有多瘦，总觉得自己很胖，就会寻找不同的减肥方法。但是，尽管我们知道运动和吃好是最快的减肥方法，有些人还是想找到一种更容易的方法，在吃的同时减肥。我就是这些人中的一员，我已经进行了几次减肥并取得了成功，其中一个水果就是苹果。

减肥和节食之间有密切的关系。有些人采取极端的措施，如不吃主食或根本不吃肉，但这种方法非常不健康的，即使你减了肥，这也是在伤害你的身体，我们不推荐这种方法，但我们可以在一定程度上理解，苹果是一种很好的减肥食品。在我们今天要讲的食谱中，主要成分是苹果。我们要用它们做一个小蛋糕，它非常充实，脂肪含量相对较低。如果你最近减肥，你应该尝试做这个蛋糕。

【料理名】：苹果饼

【需要食材】108克黄油，70克水，27克白糖，270克低卡面粉。

馅：40克水，20克玉米粉，2.5克盐，520克苹果，10毫升柠檬汁，80克细糖，2.5克肉桂，20克黄油。

【制作步骤】：

1、称量上述材料，得到所需的克数.将饼皮与馅料分开，以便于取出.将饼皮材料放在一个稍大的碗中，将黄油切成小块，不需要软化，直接加入，如图所示，用手搅拌均匀。

2、加入糖和水做成面团，让它醒一会儿。

3、在不粘锅中放入黄油，煎炸苹果。

4、加入糖和炒好的高汤，如果高汤干了就加水，加入肉桂、盐和柠檬汁，搅拌均匀，做成苹果馅。

5、将面团按1:2的比例分成两半，将较大的一半面团擀成饼皮，压在盘子上，打上孔。

6、将另一半面团捏成平条，可以用披萨刀轻松切割。

7、将馅料铺在饼皮上，并用力压实。

8、静置10分钟，然后在上面刷上蛋黄水。在打开烤箱前3分钟，在200u00B0C下烘烤35分钟，得到一个美味的小圆脆饼。

夏日减肥的小甜品就是这样做的，你还知道什么减肥快速的小妙招吗？快在评论区分享你的经验吧！

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