经常喝咖啡的人 后来变得怎么样了（是好处多 还是坏处多）

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“天气已经在逐渐回温，大家有时候会出现春乏的情况，今天的下午茶准备了咖啡，以后每天都会给大家准备咖啡，对口味和温度有要求的尽快提报给我。”看着公司人事在群里发的信息提到了咖啡，不免让我想到了上周那个学医的弟弟，给我科普的画面。

上周弟弟难得和我碰上同一天休息，我便请他吃饭，饭后散散步遇到一家装修设计很复古的咖啡店，便进去喝杯咖啡顺便歇歇。由于对咖啡不是很懂，就直接点了服务员推荐的店内招牌。果然现煮咖啡和平时喝的速溶咖啡是有区别的，除了价格的区别还有口味的区别。现煮咖啡的口味更纯净一些，喝完感觉神清气爽，心情也变得更舒畅。而部分速溶咖啡里含有植脂馍、糖类物质等，脂肪和糖分较高，优质蛋白及咖啡因较低，生产过程中还有失去咖啡精华的可能，长期饮用对人体有一定的危害。

喝咖啡的好处不止提神

咖啡，大部分人都知道喝咖啡是可以提神的。晚上熬夜后，白天喝上一杯咖啡，能精神很多。那是因为咖啡中的咖啡因等成分可以给我们的机体补充必要的能量，刺激大脑神经，促进新陈代谢，进而有效地缓解部分疲劳现象。喝咖啡其实除了提神还有其他的好处。

解酒

喝咖啡是可以解酒的。因为咖啡里含有大量的咖啡因，能够促进我们的肝脏更快地将体内酒精转变的乙醛成分氧化分解掉，使其尽快排出体外，有助于解酒。但是喝酒之后立即喝咖啡也可能会导致高血压，所以在饮酒以后尽量迟些喝咖啡或者不要用咖啡解酒，改以醒酒汤。

增强抵抗力

由于现在时代科技的发展进步，越来越多电子产品、人工智能的产品也被大家广泛应用，使用频率也高。相对的，这些电子产物也有一定的辐射，长期使用会对身体造成伤害。咖啡可以增强人体对辐射的抵抗力，预防部分伤害。

降低部分疾病风险

在国外一本杂志上，有研究表发现，喝咖啡在一定程度上能降低部分癌症风险和一些慢性病风险。每日喝2-3杯咖啡，患肝癌的几率较低。而世界卫生组织也明确表示过，咖啡不存在致癌风险。咖啡中含有绿原酸，可促进葡萄糖代谢、和提高胰岛素敏感度，提高肌肉对血糖的利用程度，降低患糖尿病的风险。

说到这里，我们也不难发现，其实经常喝咖啡的好处不少，而且是对身体有益的。但是我们这里所说的咖啡不是速溶咖啡，大家要注意，若是喝了含有“植脂末”等对人体有害物质的速溶咖啡，是不可以长期饮用的，若长期饮用可能会造成心血管、高血压。胃病等。咖啡中的某些成分与人体内的害物质发生化学反应，有可能合成其他化合物吸收掉人体的钙质。饮用过多也会造成骨质疏松症，所以不建议老人饮用，也包括绝经的老年女性。青少年、孕妇、备孕、高血压、心脑血管患者、缺乏维生素B1、患有胃病的人，一样不建议喝咖啡。

黑咖啡为宜，平时喝咖啡也要减少奶精的使用和糖分的摄入，切记不要睡前饮用。且要控制每日饮用的量，不要贪杯，建议不要超过三杯。所以我们要学会正确的喝咖啡以及喝正确的咖啡。

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