没错做麦霸也能提升免疫力（没想到唱歌能够给身体带来这么多好处）

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多唱歌，缓解压力，让免疫系统功能变强 “做麦霸也能提升免疫力？”是的。这个消息可能会让经常被朋友们扣上麦霸帽子的朋友们兴奋不已。可是，那些K歌时总觉得自己五音不全、不好意思张口的人会不服气吧：“为什么呢？凭什么呢？”

因为，唱歌可以让我们心情愉快，而且还能增强我们身体的免疫能力，是让我们保持身心健康的天然良药。不知道大家有没有听过一句话叫“女愁哭，男愁唱”，唱歌对心理健康的好处我们大家都能感觉到：它能释放悲伤，让情绪变好。而情绪非常高涨的时候，我们似乎也总是抑制不住哼两句歌的冲动。

唱歌带给我们的好处可不仅如此，它不仅让你心情愉悦，还让你身体更健康。美国加州大学的研究人员发现，唱诗班的成员在每次排练后，他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公开演出后，这种免疫球蛋白更是增加了240%。所以这项研究的负责人贝克认为，唱歌确实能够让我们免疫系统的功能变得更强。

受到这项研究的启发之后，乔治·华盛顿大学衰老、健康和人文研究中心的主任吉恩·科恩进行了一个实验，以测试那些从来没有经过声乐训练的老人，是否也能通过唱歌得到实际的益处。研究人员对两组年龄在65岁以上、积极参加社交活动的老人进行了对比，其中一组老人每周都在专业指挥的指导下唱歌，另一组老人仍然积极参加平时的各种活动，不过并不参加唱诗班。经过一年之后，第一组老人的健康指数要比第二组老人高出许多。坚持唱歌的老人去医院看病和吃药的次数更少，也更不容易摔倒。显然，对于非专业人士来说，唱歌同样可以让我们更健康。

可是，唱歌到底为什么能增强我们的免疫力呢？这还要回到它能让我们心情愉悦这一点上去。假如我们对自己做的事情感觉很好，免疫系统就会得到增强。我们在唱歌时，大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时，大脑里也会释放出这种荷尔蒙，夫妻在做爱时或恋人含情脉脉地相互凝视时，他们的大脑中也会释放出这种荷尔蒙。这种荷尔蒙能使人们之间增进感情，同时能让我们的免疫系统变得更强。

而且，大家可能都有感觉，许多人对自己在青春期听过或唱过的歌印象特别深刻。那不仅仅是因为我们年轻的时候记忆力好，还因为一个人在青春期时大脑中释放的催产素是最多的。所以，现在大家应该对唱歌和免疫力之间的关系有所了解了吧？

此外，唱歌中使用的横膈膜呼吸法，还能起到缓解压力的作用。患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后，呼吸也会有所改善。可见，唱歌不仅对人的精神健康有益，对身体健康同样好处多多。那么，从今以后，你是不是又多了一个去K歌的理由呢？

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