养肺就是在增寿 送你不要钱的护肺妙招（呼吸顺畅 寿命不会短）

TIPS：本文共有 1079 个字，阅读大概需要 3 分钟。

身体健康的运作中，肺部是占据重要作用的，肺部养护好的人，身体运作也会顺畅很多，主要是因为肺部在人体中，主要是起着产气的作用。

都说人活着就是一口气，而肺是产气的地方，肺气足，体内的氧气也会更充足一些，对身体的发展是有利的。

不过现在很多人的肺并不好，容易出问题，处于一个受损的状态，肺功能下降，呼吸不畅，使得寿命也会出现减短的情况，因此要注意避开伤肺的行为，多注意肺部的养护。

哪些行为会伤肺？

伤害肺部最狠的应该就是抽烟了，不仅仅是主动抽烟，还有被动抽二手烟，现在很多不抽烟的女性也容易患上肺病，一方面是因为抽到二手烟，还有一方面原因是吸入较多的油烟。

二手烟在空气中与灰尘相结合，被人体所吸入，这些有害物，就会对肺部造成损害，再加上油烟中的有害物也多，双重伤害，使得肺部受损。

平时的情绪不佳也会影响到肺部，现在的人，经常都是处于高压下，有抑郁的情绪也得不到释放，就会堆积在体内，进而容易使得肺部受损。

肺部出问题，容易出现咳嗽不断、呼吸不畅的问题，这个时候的肺部，就必须要好好的养护了，不能一直拖着不管。

如何养肺？

想要改善肺部不适，提高肺功能，必须要戒烟戒酒，戒烟就相当于在给你省钱，毕竟现在一包烟的费用，少一点的也要二十块，每天一两包，经常抽，就是一笔费用，不抽烟，不仅可以省钱，还能改善肺部，肺部没了烟草的刺激，受损的程度也会下降，所以对于那些经常抽烟，而导致肺部受损的人，必须要戒烟。

改善肺部，还需要注意每天增加饮水量，必须要保证2000毫升的饮水量，水分是身体最好的溶剂，摄入足够多的水分，有助于养肺，帮助清除肺部没用的物质，肺部呼吸也会好一些。

除了直接喝白水，还可以喝一些清肺的茶菊花茶、罗汉果茶，推荐大家试一试蒲公英泡的茶，蒲公英在农村应该是很常见的，不少人会将它当作是野草，但实际上它可是药草皇后，将泡水后饮用，对肺部有养护的作用。

蒲公英是有很好的清热解毒的作用，正好可以改善肺部，帮助改善肺部，就相当于给肺部洗洗澡了，肺部轻松，身体运作也会轻松很多。

养肺还需要增加适量的运作，多做有氧运动，游泳、憋气、慢跑，还可以做扩胸运动，每天还可以采用放声唱歌的方式来锻炼肺功能。

唱歌可以愉悦心情，情绪稳定，代谢力会提高，帮助减轻肺部的负担，而且在唱歌的过程中，肺部的活动量就会增多，肺活量也会因此而上升，更利于身体的运作，起到养肺的作用。

老话常说，养肺就是在养命，肺部健康的运作，呼吸会更顺畅一些，呼吸轻松，身体运作不会差的。所以提醒那些经常做伤肺事的人，一定要注意，及时改掉自己不良的生活习惯，同时要注意做一些养肺的事，不要等肺病上身再后悔，到时就来不及了。

如果觉得《养肺就是在增寿 送你不要钱的护肺妙招（呼吸顺畅 寿命不会短）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！