就连乾隆皇帝每天都在做的养生小妙招

中医认为，“秋气通于肺”、“肺乃气之海”、“气乃人之根”。提示我们，秋季养生不容忽视。秋季气候干燥，容易损伤我们的肺部，而从中医角度讲，肺与秋相呼应，秋季也是养肺的关键时期。只有顺应季节的变换，调理身体才会事半功倍。很直观的一点就是，秋季也是呼吸道疾病的高发期，因此，要更加注意保养肺气，避免发生呼吸系统疾病。

怎么样才能正确养生保养呢?

1.规律作息

《黄帝内经》中讲到：“人以天地之气生，合四时之法成”，“人与天地相应”。应根据四时阴阳变化和自然界的规律生活起居。尽量做到十一点之前入睡，在01：00～02：00 为肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。

2.晚泡脚

有句谚语：养树需护根，养人需护脚。而秋季泡脚在《黄帝内经》就有详细的记载：“入秋后，寒气升，泡脚驱寒，消百病。”就连清朝寿命最长的皇帝乾隆，也有着“晨起三百步，晚间一盆汤”。而这里的“一盆汤”，指的就是热水泡脚。可见，不管是身份多么尊贵，养生的方法也都是很接地气的。

3.保持好心情

肺在志为悲忧，悲伤忧愁的情绪容易损伤肺，肺病的人也容易悲伤忧愁。而笑为心声，能克肺金的悲忧。多笑一笑，就能减少悲伤忧愁。笑也是一种健身运动，它能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展。这样有助于宣发肺气，有利于人体气机的升降。每日笑一笑，能够消除疲劳，解除抑郁，宽胸理气，恢复体力，增进食欲。

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