有口臭 很尴尬（多半是这3个因素在“捣乱” 常吃3物 清新口气）

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对于很多人来讲口臭都是一件非常困扰的事情，当患上口臭，不但会影响人与人之间的正常交流，而且会给身体健康带来非常不利的影响。

但其实引起口臭的原因不仅仅是因为口腔疾病，对于以下这些原因，劝你还是尽量的注意，这样或许可以从根本上摆脱口出的尴尬，清新自己口气。

有口臭，很尴尬？多半是这3个因素在“捣乱”，常吃3物，清新口气

没有注意口腔卫生：

在生活中我们每天都需要摄入一些食物，这样不仅可以补充身体内所需的营养，维持身体内环境的正常运转，但是如果没有清理好自己的口腔卫生，这样会使口腔内部堆积更多的食物残渣，从而就会不断的细菌，引发各种口腔问题，从而就会伴随着口干口臭的问题。

所以在生活中，如果突然发现自己在早上起来有口臭的现象，多变是口腔卫生没有注意在“捣乱”。在刷牙的时候一定要清理好自己的口腔部位，这样才能够清理掉口腔里的食物残渣，避免产生口臭。

没有注意饮食习惯：

随着社会的发展，对于新年轻人来讲，自己的工作压力也是越来越大，从而就会忽略了对于自身的保养，特别是对于饮食方面是越来越没有规律，经常是喜欢吃什么是什么，或者是喜欢吃一些辛辣刺激或者是过于油腻的食物。

但是这样的饮食习惯。不但会加重肠胃的负担，损害到肠胃健康，引起消化不良的问题，而且导致食物难以消化，就会在胃里堆积，从而导致细菌和病毒滋生，形成口臭。

没有好的情绪：

在生活中对于些年轻人来讲，自己的工作和生活压力与日俱增，自身的情绪也会受到影响，往往就会伴随着情绪紧张，如果长期处在一种负面情绪下，不但会导致身体健康受到影响，而且也会出现口干口臭的现象。

所以生活中一定要学会释放自己的压力，这样才能够转移自己的注意力，调节自己情绪，放松自己的身心，有利于身心健康，同时还能够改善口臭的现象。

常吃3物

芹菜：

芹菜中含有非常丰富的膳食纤维，在平时多吃芹菜，不但可以加快肠胃蠕动，促进肠胃中毒素垃圾的排出，同时也可以缓解口臭的问题。

所以对于患有口臭的朋友来讲，在平时可以多吃一点青菜，不但可以有效缓解口臭的现象，同时可以呵护肠胃健康。让身体更加受益。

绿茶：

绿茶是生活中非常受到欢迎的，对身体健康也有着非常有益的帮助，绿茶中含有非常丰富的茶多酚，具有非常强的抗氧化效果，对于女性朋友来讲，不但可以起到美容养颜保养肌肤的效果。

同时对于患有口臭的朋友来讲，在平时也可以多喝绿茶，不但可以消除口腔中的细菌，也可以有助于清新口气，缓解口臭。

柠檬水

女性朋友在生活中都是非常喝一些柠檬水的，柠檬中还有非常丰富的维生素c和柠檬酸，在平时多喝柠檬水，不但可以具有美容养颜，保养肌肤的功效，让皮肤更显年轻。

同时柠檬水对于缓解口臭也是非常好的效果，它不但可以减轻口腔内食物产生的异味，同时可以起到减肥瘦身的效果，如果你爱喝，不仅可以缓解口臭，同时可以让你瘦出小蛮腰。

在生活中一定要调理好自己的饮食和生活方式，这样才有利于避免口腔中细菌的滋生，呵护肠胃健康，同时可以摆脱口臭。

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