花开悦人·芳华悦己（中医养颜方法大揭秘）

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内外兼修自然是保养的最高境界，而老祖先留给我们的巨大宝藏则是我们享用不尽的美丽资产。不论是饮食调理还是经络之说，中医都能给我们真正的由内而外的美丽。中医的好处不仅能让你的皮肤受益，更大的好处在于调理整体的身体平衡，远离亚健康，从体质上变得年轻而有活力。从中医的角度来讲，“白里透红”是最好的自然肤色。而随着全国亚健康人群的增加，这个标准只有15%的人达标，而85%的人要么患有疾病，要么正处在亚健康的状态。而造成皮肤状态不好的原因中医有自己独到的认识。例如：面色晦暗，色素沉着，黑眼圈多与血瘀有关，且此类女性多伴有月经失调的表现；面色萎黄，唇色少华，毛发不择多是气血虚的原因；皮肤油腻，易生粉刺，大便不爽，多由痰湿造成等等。针对上述问题调整方法有两个，一个是中药食疗，另一个则是针灸推拿。

中药食疗自然界的五色、五味根据其五行所属而与脏腑，经脉的生理活动相联系：即青色，酸味，属木，入足厥阴肝经、足少阳胆经；赤色，苦味，属火，入手少阴心经、手太阳小肠经；黄色，甘味，属土，入足太阴脾经、足阳明胃经；白色，辛味，属金，入手太阴肺经、手阳明大肠经；黑色，咸味，属水，入足少阴肾经、足太阳膀胱经。《黄帝内经》中有记载：食物的酸味与肝相应，有增强肝脏的功能；苦味与心相应，可增强心的功能；甘味与脾相应，可增强脾的功能；辛味与肺相应，可增强肺的功能；咸味与肾相应，可增强肾的功能。因此可以根据自身的状况选择适合自己的食品。另外，阿胶、芝麻、桂圆、大枣都是滋补的佳品，如果想补气益血可以经常吃一些。但是，在选择食物时，必须五味调和，这样才有利于健康；若五味过偏，会引起疾病的发生；同时补益之品也不是适合所有人，要根据自身体质辨证使用。因此，在需要进行中药调理时，最好还是去拜访中医医生，有针对性的膳食，最终达到整体改善的目的。

针灸 针灸通过刺激人体相应的穴位，疏通经络，调节机体阴阳的偏胜偏衰，保障机体的相对平衡以达到治疗和预防疾病的作用。同时现代医学研究也证实了针灸在缓解紧张，消除亚健康，美容康复方面都有较好效果。针灸的穴位在全身都有分布，毫针在开始刺入皮肤时会有一点点痛感，但对大多数人来说很容易接受。例如，精神压力，睡眠不足或饮食不节造成的面色暗淡，只需在头部、腹部或四肢选几个穴位针刺，畅通经脉气血，经过一段时间，就会令色斑淡化，肌肤恢复明亮、光泽。

现代生活，工作节奏快，紧张压力增大。而且很多的女性朋友为了追求时尚，常常在寒冬穿短裙、甚至露脐装；夏天则会多呆在温度很低的空调房里；晚上不按时睡觉，甚至彻夜狂欢，平时吃饭聚餐，喜欢大量冷饮，麻辣或者干脆不吃，节食减肥……这些不良的生活习惯都会加速皮肤衰老的速度。中医讲“宁舍一顿饭，不舍子时眠”说的就是夜里的十一点到一点，这个时间段是人体器官休息、调整的最佳阶段，如果熬夜、吃宵夜等等，都是很伤身体的，所以每天一定要保证睡足美容觉，如果晚上入睡难、睡眠质量差，就需要白天适当增加一些体力活动，比如晨起散步或是瑜伽。另外，特别是女性朋友更需尽量少吃冰冷的食物，尤其月经期注意保暖，避风寒，才能身心健康。总之中医倡导“四时养生”，原则和方法是：“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳”，即顺四时、调情志、节饮食、适劳逸。只有这样才能达到“阴平阳秘，精神乃治”，从而远离疾病，永葆青春。

祝广大女神朋友们健康美丽！

“三八”女神节快乐！

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