女人过了40岁 每天吃这“三紫”（保养卵巢抗衰老 更显年轻态）

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女人一旦到了40岁，不光是身材开始走样，而且身体的各项机能都开始衰退。可能新陈代谢也比之前降低了不少。以前可能稍微节食就能很快的瘦下来，而现在可能就算吃得再少，肚子上的游泳圈却依然还在。其实主要原因是，女性从这个时候开始，卵巢已经开始衰老。所以，分泌的雌激素也相应地减少，从而就会加速了女性的衰老。但是如果女性想要“永葆青春”，可以每天多吃这3种紫色食物。能够有效的达到抗衰老，美白，减脂，瘦身的功效。今天小编就来跟大家分享一下，到底是哪3种紫色食物？

1、红心火龙果

日常生活中，我们常见到的火龙果是白心的。但是随着这几年，人们开始追求高质量的生活，所以越来越多的人开始追求吃红心火龙果。火龙果的糖分不高，而且口感非常好。而且他们还能够起到润肠道排宿便的功效。所以，它是减肥的佳品！好多减肥的女性都选择火龙果来代替正餐。尤其是红心火龙果中含有丰富的花青素，它的抗氧化能力是维生素E的20倍，维生素cC的58倍，所以说红心火龙果，有非常强的抗氧化性。如果女性经常吃点儿火龙果，能够达到一定的延缓衰老的功效。

而且在夏天出门之前，吃一颗火龙果还能达到防晒的效果。因为花青素能够吸收紫外线，分解皮肤中的黑色素，还可以让你变白。而且女性经常吃火龙果还可以有效的预防卵巢衰老，提高雌激素的分泌水平，从而能够让你的肌肤分泌更多的胶原蛋白，从而达到抗衰老的效果。

2、紫薯

近几年，越来越多的人开始喜欢吃紫薯。紫薯的营养价值高过红薯，在紫薯中含有丰富的纤维素。所以它能够促进肠道的蠕动，帮助食物进行消化吸收，带走体内多余的脂肪，从而达到润肠通便的效果。所以也从一定程度上能够帮助人们进行减肥。而且紫薯也含有丰富的花青素。功效跟火龙果同样，能够抵抗衰老，调节女性体内的激素水平，促进雌激素的分泌。从而能够延缓卵巢的衰老，让女性看起来会更年轻。

3、洋葱

洋葱在我们日常生活中非常常见，而且洋葱也分白色和紫色两种。生活中可能好多人都不喜欢吃洋葱。一方面是因为洋葱在剥的时候会很辣，而且如果吃了太多的洋葱，就会出现放屁频繁的现象。所以生活中，好多人都会很少吃洋葱。但是洋葱含有丰富的谷胱甘肽，能够有效地抑制黑色素的形成，从而改善肌肤的状态。所以生活中，如果一个女性经常吃洋葱，可以看到她的皮肤会更加的水嫩白皙。而且洋葱中含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助带走体内多余的脂肪。在日常生活中，我们可以适当的吃点洋葱，尤其是紫洋葱。

其实不光对于女性来说，对于所有人来说，都可以适当的多吃点紫色食物，可以有效的达到抗衰老的功效。你还知道哪些食物有抗衰老的功效呢？可以在下方评论区留言讨论，也可以关注小编的百家号，小编会每天跟大家分享更多的美食知识。

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