女人雌激素不足 谨记“2吃（2喝” 呵护卵巢 保持年轻态）

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雌激素对于女性朋友来说，是非常重要的，保证体内雌激素充足，能够维持正常的内分泌平衡，呵护子宫和卵巢的健康，同时，也有利于女性保持年轻的状态。

但是，女性随着年龄增长，体内雌激素逐渐流失，卵巢功能也会有所衰退，所以，女性在平时也要注重适当的保养。

而且，对于一些体内雌激素偏低的女性来说，身上也会有一些异常的表现，希望你不要忽视了。

女性缺乏“雌激素”，身体可能有这5种“表现”

皮肤差，衰老快

女性体内雌激素分泌不足，皮肤状态也会变差，从而就会出现明显的长斑、长皱纹的情况，加速衰老到来，所以，女性在平时也要注重适当的补充雌激素，这样才有利于保持年轻状态。

脾气暴躁

如果女性体内缺乏雌激素，也会影响到个人的脾气，从而出现脾气暴躁的现象，而脾气过于暴躁，也会影响正常的内分泌，所以，女性在平时也要注重调节个人的情绪，学会补充雌激素。

月经量变少

如果女性体内缺乏雌激素，也会影响正常的月经周期，从而出现月经量少，月经不调的情况，所以，女性在平时也要注重适当的补充雌激素，有助调理月经，呵护女性健康。

身体发福

女性体内缺乏雌激素，也会影响正常的代谢，从而造成毒素垃圾的堆积，体内脂肪堆积过多，也会出现身材发福的情况，所以，女性在平时也要注重补充雌激素，坚持锻炼。

失眠多梦

如果女性体内雌激素不足，也会导致注意力不集中，尤其是晚上，也会出现反反复复难以入睡的情况，造成失眠多梦的问题。所以，女性在平时要注重补充雌激素，也可以养成睡前泡脚的好习惯，都有利于调节内分泌，缓解睡眠。

女性体内雌激素不足，往往会有以上几个异常的表现，在平时也要注重适当的保养，而对于一些体内雌激素不足的女性来说，也可以通过调节饮食的方式改善，一起来了解一下吧。

女人雌激素不足？谨记“2吃、2喝”，呵护卵巢，保持年轻态

【2吃】

皂角米

对于一些体内雌激素分泌不足的女性来说，可以常吃一些皂角米。皂角米在保养肌肤这方面有帮助，而且，还可以帮助提高皮肤弹性，抵抗衰老，同时，也可以促进体内雌激素的分泌，呵护子宫和卵巢的健康，让你保持年轻状态。

榴莲

榴莲这种水果，虽然说味道比较重，但是营养成分非常丰富，而且在美容养颜这方面帮助，同时也可以帮助调节体内的酸碱平衡，补充雌激素，调理月经，呵护子宫和卵巢的健康，对女性健康有好处。

【2喝】

石斛泡水

女性体内雌激素不足，也可坚持喝一些石斛泡水，石斛中含有丰富的胶原蛋白，能够帮助提高皮肤弹性，而且还可以帮助调节体内内分泌平衡，帮助女性保养肌肤，呵护卵巢的健康，让你保持年轻状态，更具个人魅力。

葛根粉

葛根这种食材，其中含有丰富的异黄酮成分，能够激发女性体内雌激素的分泌，呵护子宫和卵巢的健康，而且，还可以起到延缓衰老的功效，帮助女性保养肌肤，让你彰显个人年轻状态。

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