「健康」脑供血不足 头晕迷糊（3个小动作 有效改善 让你神清气爽~）

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现在的生活节奏非常快，很多人在长时间脑力活动后会有头晕脑胀的感觉。

今天教大家3个小动作，可以快速地改善脑供血不足，改善亚健康情况。

1

揉颈部

从颈部上方开始，向下揉，增加颈部的血液循环，揉的时候不要太用力，避免损伤皮肤。

这个动作进行30~50次。充分放松脖子，最后轻轻地扭一扭脖子。

2

耸肩

颈部放松之后，我们需要进行耸肩，上身保持挺直，肩膀向上，到最高点后自然地向下放。耸肩动作进行30~50次。

耸肩有什么作用呢？能加速颈动脉的血液循环，让颈部的血液流向大脑，相当于一个泵血的作用。

3

空抓手

空抓手也非常简单。五指张开，张到最大，然后紧紧地握拳，坚持1秒钟，循环张开、握拳、张开、握拳的动作…….进行30~50次。

这三个动作配合进行，一天一次就可以。

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来源：养生中国

编辑：赵玥

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