天麻有助于睡眠 但它的禁忌你知道 （附上天麻吃法）

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上周周末，有位朋友跟我说：“最近晚上总是失眠，想睡却睡不着……”

其实，随着年龄增长，失眠多、记忆力下降、心悸……小毛病越来越多。

这时候，我都会吃点天麻，感觉真的好！

因为天麻对于顽固性失眠，神经衰弱等，有非常好的治疗与调节作用。每天吃点天麻，可以让你体验到一夜无梦，一觉到天亮的精致睡眠。

天麻作为一种常见的药食同源品种，性甘，平，归肝经。除了息风止痉，平抑肝阳，祛风通络之外，还有提高免疫力、保护肝脏、抗衰老、抗眩晕等作用。

特别注意!!!

1、天麻属于一味中药，日常养生天麻控制在3g~10g。

2、天麻不适合高度过敏体质人群食用。

推荐3款天麻吃法，简单易学，快来看看吧~

天麻粉冲水

把天麻研磨成粉状，每次取出1~1.5g，用开水或者蜂蜜水服用。

适合于学习紧张，用脑过度，工作、生活压力大的人群饮用。

天麻炖母鸡

材料：母鸡1只，天麻10g，葱、姜、调料适量。

1、将天麻洗净切片，放入碗中，上笼蒸10分钟。

2、鸡去骨切成小块，用水氽一下，捞出。冷锅倒入鸡块，葱、姜和调料，大火煮至沸腾。

3、加入天麻片，转到小火煮20分钟即可。

天麻泡酒

材料：天麻、枸杞、黄芪、茯苓。

1、先将天麻、枸杞、黄芪、茯苓粉碎。

2、倒入60°以上的白酒，浸泡一周即可饮用，每次不要超过20ml。

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