秋天是养肺好时节 不光要养肺（还有两个器官也不能疏忽）

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秋天，秋高气爽的，有的人会觉得很舒服，就会舒服保养身体，错过养生的时机。还会给身体带来不良的影响，要知道秋天不仅是秋高气爽，随着温度的降低，会慢慢转凉，很多体制比较薄弱的人，就会容易生病。比较容易出现问题的就是肺了，大多数人也就会去养肺。确实也是应该养肺，秋天不单单要养肺，还要注意养好别的身体器官，有几个身体器官，在秋季也是需要多加保护的，否则就会容易给身体带来健康隐患。

那么，秋季还有哪些身体器官需要多养护？

秋季养肾很重要，气温日渐下降，越来越冷，如果不注意保暖，就会让寒气入体，就会容易给肾脏带来不好的影响。特别是要注意腰背部位和足部以及腹部的保暖，不然就会容易损伤肾脏，肾脏健康给人体带来的影响也是比较多的。为了少给身体惹麻烦，秋季还是应该多加保护肾脏。

养生措施：泡脚，每天晚上睡觉之前可以用热水泡个脚，很简单的方法，只要准备好泡脚的容器，加入适当温度的水，就可以泡脚了。泡脚可以帮助改善肾脏的血液循环，驱走体内的寒气，而且晚上七点到九点的这个时间段，是肾气和肾经活跃的时间。在泡脚的时候也要掌握好时间，不能太长，最好保证在十五分钟到三十分钟。

秋季肝火易旺盛，也易伤肝，秋季比较干燥，再加上气温渐凉，就会容易给肝脏带来损伤。不注意补充水分，饮食也不注意，肝火就会比较旺盛。还有的人还会伤秋，会有比较多的不良情绪，对肝脏健康也是不利的。因此，秋季养肝还是很有必要的。

养生措施：多喝水、多运动、少悲秋，水分是人体一直都需要的，只是秋天的需求量会更高，不多增加水分的摄入量，肝脏就会显得更加干燥，火气就会越旺。补充水分是不可缺少的，补水的同时还要注意多运动，运动可以帮助改善体质，还能提升身体的新陈代谢，也就可以减少肝脏负担，也能达到养肝的效果。情绪上也要调控好，不能因为树木萧条就悲秋，对肝脏健康是不利的，应该保持乐观的心态，对健康才是有利的。

秋季养生，还有一种粥千万不可错过，对身体会有比较多的好处。

就是银耳和白果一起煮的粥，银耳和白果都是营养价值比较高的食物，其中含有的营养成分都是比较多的。银耳含有比较多的碳水化合物和蛋白质以及纤维素，是可以帮助增强人体免疫力的，还能改善血液循环，帮助保护肝脏和肾脏健康。白果，就是银杏果，含有的维生素比较多，秋天适当吃点可以帮助保护肺健康，还可以保护血管健康，也能帮助延缓衰老，对肝脏也是有保护效果。

具体做法，将准备好的银耳和白果洗干净之后，白果切半，银耳要撕成小块，在锅中放入水，将准备好的材料都放进去，就可以开火熬制，开始的时候可以开大火，煮开之后，就可以转成小火，一段时间之后，就可以关火，放温之后就可以食用。

秋季干燥且气候比较凉，身体若不知道保养，就会出现问题。以上几个养生方式，可以尝试看看，或许能让秋天变得好过一点。

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