冬天天寒 老年人做好3件事或许会更加健康（血管可能减少堵塞）

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随着现在冬天温度越来越低，大家一定要及时的做好保暖御寒的工作，尤其是中老年人，更需要多加注意，经过研究调查表明，我国在冬季由于心血管疾病去世的人数，相比较于天气温暖的夏季，要高出将近40%，所以大家一定要当心。

为何冬天心血管疾病会更容易发生呢？这是因为温度变低之后，我们体内的血管受到寒冷的刺激会更容易收缩，也会让我们心率变得加快来提升体温，这种本能的意识若是健康人还没有什么，如果本身就患有一些血管类的疾病，则会让心血管的疾病发生率大大提升。

在冬天，老年人一定要做好这3件事，血管可能就会减少堵塞的风险，让你能够更健康，安全度过整个冬天。

1.多喝热水：冬季，人们的活动量就会减少，出汗量就会减少，所以对于水分的需求就会降低，很多人可能一整天都不会感觉口渴，常常忘记了喝水，这种做法会让血液中的水分变少，让血液变得粘稠，可能就会加大血管出现堵塞的风险，所以多喝热水是很有必要的，不仅能够让我们的身体变得暖和，减轻血管的收缩，还能让我们血液中水分含量增加，一定程度韩上稀释血液，预防血液粘稠，从而起到预防血液堵塞的作用。

2.多运动：很多人冬天是不出家门的，因为外边太冷了，但是一直不运动，再加上冬天人们对于饮食的需求会加重，这就会让我们的血管负担加重，血液粘稠程度变高。所以还是要多多运动的，中老年人可以在中午天气比较好的时候出去运动一下，若是家中头条件也可以在家里做一些运动，能够很好的促进血液循环，预防高血脂，减少血管发生堵塞的概率。

3.控制饮食：冬天人们对于热量的需求就会变大，所以就特别喜欢食用一些含有热量较为丰富的食物，比如肉类，但是经常食用会让我们的血液变得很粘稠，增加血管堵塞的风险，所以一定要多加注意，可以多食用一些清淡的食物，比如水果蔬菜，能够让血液粘稠度降低，增强血管弹性，更好的保护自身血管健康。

大家明白了吗？若是家里有老人的话要多加注意。若是大家还有什么问题的话，可以在评论区留言告诉小编。

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