经常腿抽筋要注意 可能并不是缺钙（很有可能是身体出现了大问题）

大家都曾遇到过，小腿肌肉好端端地开始抽筋，那种感觉简直让人瞬间流泪。很多人都认为这可能是身体缺钙的原因，但其实并不是的。如果身体经常出现抽筋的情况，那么就需要特别注意了，这也许是身体出现了病症，需要早点去医院检查。

我们常说的腿抽筋其实是“肌肉痉挛”，其中又分为原发性和继发性两种。当大脑发出的运动指令在传达给肌肉时出现问题，那么就会导致发生异常，这时肌肉就会痉挛，并伴随着强烈的疼痛，这也就是腿抽筋，一般会发生在小腿和脚趾，这种情况的发生并不一定是缺钙导致的。

对于原发性痉挛而言，可能出现的原因有三种，分别为低钙血症、代谢物堆积或者被寒冷刺激、睡眠姿势让血液循环受阻，最常见的主要是第三种。其中低钙血症指的是，血液中缺少钙离子，导致肌肉的兴奋性变高，在接受刺激之后，肌肉便会运动异常，因此在正常饮食中，应该尽量满足对钙的需求，防止经常发生肌肉痉挛的情况。

人体在运动后，肌肉就会疲劳，会堆积一些乳酸等代谢废物，而它们将会不断刺激肌肉收缩。当人体身处寒冷的环境中时，肌肉会不断收缩，通过这样的收缩来制造热量，就像冬天人冷的时候就会发抖一样，过于寒冷的刺激将会导致发生抽筋的情况。

对于继发性痉挛而言，主要有三种原因，分别为帕金森病、腰间盘突出、甲状腺疾病。帕金森病主要是大脑发生了病变，腰间盘突出则是神经根受到了压迫，甲状腺疾病为体内的离子失衡。这三种情况都可以引发肌肉痉挛，并且一些常见的疾病，比如糖尿病等，可以通过影响人体内的各种离子，最终导致发生抽筋。

当患有高血压和心脑血管疾病的人，经常出现抽筋的情况时，就需要特别注意了，这很有可能与动脉发生病变有关，应该及时去医院检查。为了预防小腿抽筋，可以适量补钙，并多锻炼身体，当然保暖也是必不可少的。

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