晚上睡觉抽筋是缺钙 或是身体出现这几种原因（早了解早受益）

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在生活中很多人在睡觉的时候会出现这出现的情况，这也会使人非常困扰，出现一瞬间的疼痛，不仅会影响到我们良好的睡眠质量，更会使我们惊出一身冷汗，危害身体的健康。

其实出现腿抽筋的情况，不仅仅是因为缺钙的原因，更是与下面几种原因有一定的联系，早了解早收益，下面小编就来和大家来分享一下。

晚上睡觉老腿部抽筋？别急着补钙，可能是它在“作怪”，提前了解

身体缺乏钙元素

钙是人体非常重要的一种元素，在生活中我们一定要保证充足的钙元素摄入，这样才能够有利于我们的身体健康。

如果人体内缺乏钙元素时，就会导致肌肉异常兴奋，造成肌肉异常痉挛的情况，在日常生活中，如果晚上睡觉经常出现腿抽筋的现象，这也是身体缺乏钙元素的表现。

睡觉姿势不当

在日常生活中如果睡觉姿势不佳，也会出现抽筋的现象。如果长期仰卧或者是俯卧，很容易导致小腿肌肉处于松弛的状态。

从而就会造成腿抽筋的问题，在日常生活中如果出现了腿抽筋的现象，或许是睡觉姿势不当，并不是人体缺钙。

所以我们在日常生活中，应该改正睡觉姿势不当，保持良好的睡眠姿势，这样才能够保证我们良好的睡眠，缓解腿抽筋的现象。

身体过于疲劳

如果身体长期处于疲劳的状态中，即使你睡眠的时间太长，却依旧疲劳，更会造成腿抽筋的问题。

不仅如此，在生活中睡眠时间过长或者是长时间的运动，也会导致血液循环速度减慢，二氧化碳在体内聚集。

这样就会影响到睡眠，从而出现睡眠越来越长的情况，也会伴随着腿抽筋的现象发生，不利于身体的健康。

雌性激素水平的下降

随着年龄的增长，人体各个器官的功能也慢慢减弱，从而体内的雌激素水平更会降低，这样会导致骨质疏松等问题发生，也会降低钙水平，增加肌肉的压力。

这样就会导致腿抽筋的现象发生，在日常生活中，尤其是对于一些老年人来说，可能是由于体内雌激素降低，出现腿抽筋的现象。

如果家中的如果家中的老年人出现了腿抽筋的情况，一定要去医院及时做一些相关的检查，这样可以避免腿抽筋对身体造成的伤害，保证雌激素的正常水平，更有利于身体的健康。

外界寒冷因素刺激。

如果我们在冬天保暖工作做得不好，外部环境比较寒冷，就会导致自身的肌肉被寒冷所刺激，出现抽筋的问题。

所以经常出现腿抽筋的现象，也与外界和冷空气原因刺激的。在日常生活中，一定要注意做好保暖工作，或许这样可以避免出现腿抽筋的问题，保护身体的健康。

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