冬季养胃早餐是什么 超营养的燕麦片（教你如何对待你的胃）

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什么叫燕麦代餐？燕麦就是一种大众的谷物主食而已，虽然营养丰富，但还不至于完整到做什么代餐，你用他替换自己的部分主食倒挺好。从健康角度出发那很简单，形态越原始加工程度越浅越好。

燕麦作为一种古老的粮食作物，具有高蛋白低碳水化合物的特点，富含膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外。麦片不但营养成分高，而且质量优。燕麦因为食用方便，口感得到改善，近几年来成为深受欢迎的保健食品。

但人们往往把麦片与燕麦片区分不开，甚至有很多人认为这两种东西是同一种食物，实际上并不是的，燕麦片是一种低糖、低热量、高营养的健康食品，常食有预防冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝的作用。

传统燕麦片是燕麦粒蒸熟变软，再压制成片，口感柔软又带有弹性，但是又不会特别难嚼，营养保留仅次于钢切，麦香味保留的也很好，但是糖分含量一般比较高，相比较原生燕麦，它的营养价值就大打折扣了。

麦片由多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦片。国外的产品喜欢加入水果干、坚果片、豆类碎片等，国内的产品则喜欢加入麦芽糊精、砂糖、奶精(植脂末)、香精等。

并且麦片的吃法完全可以贯穿我们的一日三餐之中，早起可以直接用冷奶冲泡，感受一份充满着奶香味的早餐麦片，在搭配上几块粗粮小饼干，给自己轻松打造一份活力早餐，而小包装的饼干用来不管去哪儿都能轻松携带。

也是最受欢迎的早餐之一，不仅营养丰富，而且即冲即食，非常方便。吃了不仅能够补人体必需的营养物质，还能美容养颜呢。若要添加在饭中，应该由少量开始慢慢添加。因为如果一次食用太多量，可能会造成胃痉挛或是胀气的情形。

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