如何预防自己成为下一个“高以翔”（生活工作中如何注意身体健康）

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身体健康对于我们每一个人来说都极其重要。在生活中要有良好的健康身体，生命才能美好地持续绽放。如果不注意安全或者不重视自己的健康，很容易让自己生病，甚至失去生命。例如：最近离世的台湾男星高以翔，在工作过程中就没有注意、重视身体健康。工作前也有工作人员透露出高以翔身体不好，当时并没有引起其他工作人员的注意，而且连续工作17个小时左右，直到晕倒都没有及时引起工作人员的重视，造成了不可挽回的遗憾。那么我们要怎样预防类似的事情发生呢，不防看看以下的五个建议：

一、注意防范

我们要多关注自己的身体状况，保持自己的身体和心理有个良好的健康状态，要爱惜自己的身体，不要让烟、酒、毒等有害品伤害自身。要养成良好的个人生活习惯，保持自己的生活居住环境干净、清爽、舒适，尽量隔绝各种病毒入侵。平时可以多学习、多了解一些健康知识，这样就可以起到预防保健作用，倘若遇到了特发情况也可以善于处理。

二、饮食均匀

良好的身体状况，离不开饮食营养的补充，每个人的身体状况不同，要选择适合自己的饮食材料和习惯。要注意饮食卫生，要确保所吃的肉类煮熟煮透，这样就能杀死肉类中的细菌和寄生虫，杜绝病从口入。现在很多人的生活水平提高了，要忌暴饮暴吃，要保持饮食均匀、荤素搭配、规律进餐。

三、劳逸结合

想要有良好的健康身体，也要做到劳逸结合，合理的休息会让自己的身体活力旺盛、精神饱满、思维敏捷，考虑问题条理清晰，工作效率也高。现在很多人生活负担大，工作压力也大，常常加班加点，甚至有的人透支体力脑力去工作，还有的人熬夜玩游戏，这对自己的身体健康伤害很大，要尽量改善这些生活习惯，避免不必要的病情发生。

四、保持锻炼

人的生命贵在运动，如果平时缺少运动，身体的血液得不到良好的循环，身体器官得不到很好的活动，从而导致自己体质欠佳，病毒容易入侵。所以平时要经常锻炼身体，选择适合自己的各种体育运动，哪怕自己工作忙时间少，也可以做一些简单的运动，例如：在家做一些俯卧撑、仰卧起坐等，保持拥有健壮的体魄，增强免疫力，有效的抵抗病毒入侵。

五、维护保养

为了自己的健康，身体要长期维护保养。最好能定期体检，半年或一年体检一次。不要做有伤自己身体的事，例如：熬夜、酗酒、吸毒、透支体力等。要多做一些有益的运动，例如：慢跑、打太极、练瑜伽等。平时要时刻重视自己的身体健康，如果发现身体出现不适、异常，要尽快看病就医，争取一有病源起端就及时处理，防止病情扩大、扩散。

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