父母年纪大了 应该怎么保养身体（专家推荐4种保养方法）

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一、老年人情感淡漠症的防治

一部分老年人经常感到内心空虚、郁闷、孤单，甚至觉得被社会冷落遗弃，这就是老年人的孤独心理。有的老年人对人疏远、淡漠、自我封闭、万念俱灰，就是患了情感淡漠症。

老年人产生这种病态心理的原因是多方面的，除了自身的衰老和疾病等因素外，最常见的客观原因是：

①儿女参加工作或结婚相继离开父母，独立生活。

②老年人离退休后一时适应不了社会角色的改变。

③亲人或朋友去世的感情冲击。如丧偶、老战友病故等。

克服老年孤独感和情感淡漠症的要点是：

①丰富晚年生活，多参加社会活动并从事力所能及的工作。

②不断学习进取，开拓新的知识领域。

③加强人际交往，倾吐心中郁闷，调适心理状态。

二、肽能使人健康年轻

蛋白基本粒子是医学上新的有希望的物质。它们可以帮助解决皮肤难题，还可能有助于治疗严重的疾病，如癌症。还有，它们会使人快乐，从而使人变得年轻和健康。约15年前，当自然疗法医生分离出肽并把它用于治病时，学院派医生不仅表示怀疑，而且很气愤。用简单的生物蛋白质治疗像风湿病这样严重的疾病，似乎太简单了，不会有成功的希望。而今天，作为人体蛋白最小粒子的肽早就不仅仅属于非正规医学了，而且几乎已被用于治疗任何疾病。胸腺肽可帮助治疗妇女更年期疾病和男子的不育症。胸腺长在人以及脊椎动物的胸骨后面。

早在400多年前，帕拉策尔苏斯就为患传染病的人开小牛胸腺处方。现在人们知道，胸腺通过肽操纵人体的免疫反应。目前，首先是化妆品生产者在利用肽。新型护肤膏因含有丝胶肽而可以解决皮肤难题：有助于消除手上、脸上和胸上部的老年班。在中国进行的研究证明：丝和皮肤几乎是由同样的构成物质组成的。难怪丝质衣服摸上去就像是第二张皮肤。丝元素会使皮肤特别富于活力，也就不足为奇了。在其他领域应用肽也取得了成就。

埃朗根一纽伦堡大学医院的本克勒教授不久前在雅典的一次会议上报告说，用胸腺肽能较容易地治好疱疹和肝炎等疾病。弗赖堡的罗伯特·里特尔博士用胸腺的天然肽对癌症作手术后治疗取得了惊人的效果。这位医生说，有效率达80%汉堡大学医学院的埃尔温·措赫在雅典做的报告也引起了轰动：胸腺肽能发动吞噬细胞和直接攻击癌细胞。此外，他观察到胸腺肽能与大脑的神经激素配合。知道了免疫系统同神经系统的这种联系，也就不难解释，为什么快活和乐观的人得传染病的比悲哀的人少。

三、老年人的心脏保健

心血管疾病是老年人的常见病。如何防治是老年人颇为关心的问题。一般说来，应当注意这样一些方面。

一、每一位老年人应对自己心脏的情况有一定的了解包括有无疾病及其功能的状态。有时心脏内已经有了病变，但却没有任何症状。“知人知面不知心”，是很危险的。因此，老年人应定期作全面体格检查，包括胸片及心电图等，如有必要，还要加作其他检查。这样可以及早发现病症，及早治疗。

二、生活上要力求避免导致冠心病的三个主要危险血胆固醇增高，吸烟及高血压。饮食以低胆固醇、低脂肪为宜，清淡不过咸，并大力提倡老年人戒烟。

三、要坚持适当体力活动

这不仅可保持躯干及四肢灵便，而且可避免体重增加，减轻心脏负担。为了保持心脏健康，还应积极防治其他老年常见病。如高血压，若不坚持服药治疗，不仅可导致冠心病，引起心力衰竭，还可引起脑中风、肾功能不全等其他并发症。又如糖尿病，若不控制，亟易引起心血管病变。再如呼吸道感染，若不及时治疗，很可能导致心力衰竭。

四、老年人定期体检应突出重点

老年人应定期作健康检查，一般每年进行一次，但应注意突出重点，其项目如下：

①血、尿、粪、痰常规，注意尿和痰查瘤细胞。

②测量血压、体重。

③心电图检查。

④胸部x光透视或摄片。

⑤B超检查各主要脏器。

⑥眼底检查及眼科其他检查。

⑦血生化检查，包括血脂、血糖、肝功能、肾功能等。

⑧内科、神经科、口腔科、耳鼻喉科、外科（应包括直肠指诊）检查；老年男性查前列腺，老年女性应查妇科。

⑨其他，如血沉、免疫指标、胎甲球等。

老年人定期体检是一项十分重要的预防措施，通过检查可全面了解自身健康状况，发现某些重要疾病，听取医生的意见和建议，用以指导今后的治疗和保健，维护身体健康。

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