身体五大器官爱吃的食物 补充的营养各不相同（你知道几个呢）

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导语：经常熬夜、很少运动、不注意日常饮食等坏习惯都有可能引发各种疾病，导致身体各个器官受到损害。要想这些疾病远离你，就要养好身体的各个器官，减少疾病的干扰。

一、最容易受伤的心脏

1、杏仁

杏仁可以预防血小板凝结，减低疾病的风险，杏仁中含有着丰富的油脂，对于心血管十分有益。同时，杏仁里还含有人体必需的氨基酸，可以降低患心血管疾病的风险，保护你的心脏。

2、黑芝麻

黑芝麻中含有着丰富的不饱和脂肪酸，对心脏很友好，多吃黑芝麻还可以有效地保护血管健康，让你拥有一个健康好心脏。

二、肝脏爱吃糖

1、鸡蛋

鸡蛋中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能够修复肝细胞，给你一个健康肝，人身体每天需要吸取的优质蛋白应该多于90克，肝功能不好的人，更要注意在饮食中补充蛋白质，防止肝脏进一步受到伤害。

2、糖

糖含有的重要物质可以保护肝脏。身体需要补充糖分来获取能量，身体如果缺乏能量，就会影响到肝脏的功能，而肝糖原，储存在人体的肝脏中，可以很好的补充身体缺乏的能量，让你的肝脏越来越健康。

三、胃不好营养跟不上

1、冰糖炖雪梨

冰糖炖雪梨是一道非常有用的食疗药膳，适合养胃。如果容易挑食、厌食冰糖炖雪梨是有着不错的效果的，让你每天好胃口。

2、山药

山药具有益气的作用，可增强人身体的抵抗力。山药中含有淀粉酶能够加快代谢，刺激胃肠肠道的蠕动，有利于胃部对食物的消化，让你的胃越来越健康，给你一个健康身体。

四、健肾强身

1、羊肉

羊肉属温热食物，能很好的补虚，益肾气，养胆明目，羊肉既能御风寒，又可补身体，也就是说羊肉是一种有着温补强身、养肾功效的肉类。

2、白开水

多喝白开水，养肾一日三杯水，多喝水有助于补充每天人体流失的水分，还有助于肾脏更好的新陈代谢，稀释体内堆积的“代谢垃圾”，保持肾脏健康。同时还有一些养肾的妙招，那就是喝养肾茶。

五、肺是人体最“娇嫩”的器官

1、大枣

大枣也可以补肺，大枣性味甘平，养肺食用最为合适，让你的肺部更健康，同时也可以多吃枣米饭，用大米，再加上一点红枣一起煮，色泽更加鲜艳，而且爽口润甜，能够很好地补肺，有利于身体健康。

2、葡萄

葡萄酸甜美味，营养丰富，葡萄含糖量高达8%～10%，有利于肺部健康，很多人都喜欢吃葡萄。由于长期吸烟，导致肺部积累大量的毒素，肺部功能受损。在葡萄所含的较多糖分中很多一部分容易被人体吸收，可有效提高细胞新陈代谢率，让肺部细胞排出毒素。让你的肺部更健康。

结语：每个人都有自己喜欢吃的食物，身体各器官也不例外。所以我们要注重日常饮食，注重日常习惯，加强对身体器官的保护，才能拥有一个健康的好身体。

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