经常不吃晚饭 对身体而言到底是好是坏（你真知道 看专家的理解）

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早、中、晚餐是一天之中最为重要的三餐，人们还将这三餐分为主次，其中的早餐就是最重要的，晚餐则是次要的。所以，人们往往都会忽视晚餐。

经常以不吃晚餐的方式来达到减肥的这一目的，但殊不知长时间不吃晚餐对我们人体的危害真的是非常的大。

所以，晚餐对我们人体的重要性，各位一定要知晓：

各位千万不要小瞧晚餐，因为如果长时间不食用晚餐，不但会使我们人体的机能受到一定的损害，而且或许还会由于身体脏器之间互相牵制的原因，从而导致其他并发症的出现。

经常不吃晚饭，对身体而言到底是好是坏？你真知道？看专家的理解

中医则认为，身体一定要健康，百脉则要通畅。吃饭过饱或者是过了中午还吃饭，这样会使经脉不通，经脉不通，则身疲困乏、心地闭塞，心地闭塞，则道业荒废。

如果17-19点吃晚饭，或许会使肾经不通，无法后转上升起命门火，从而形成污秽之精，助长爱欲，接着19-21点左右使心包经不通，无法清除身体心脏周围的邪气，久而久之，正居其内的心不可以主神明，大脑的思维则被心包内之邪气所控制。

接着21-23点左右是三焦百脉不通，23-03点左右则是胆肝负担比较的重，解毒换血功能有所下降，严重的时候甚至还会影响睡眠，到了第二天寅时（03-05）阳气不容易升起，到了卯时（05-07）的时候。

身体肠道淤积的浊物难以进行排除，在我们自身的体内形成一定的毒素，进入身体的血液和脏腑百骸，到了辰时（07-09）巳时的时候则是最佳吸收营养阶段不思饮食。

从而形成恶性循环，到了午时（11-13）的时候心脏负担比较的重，阴阳相交不利。所以过午不食可以保持头脑的清醒、清心寡欲，身心俱得轻利明快。

我们现在从现代的医学上面来看，不吃晚餐有如下的这些好处：

1、减少相关疾病的发生。2、改善睡眠状况。3、保持身体肠道的清洁。4、提高自身的免疫功能。5、促进生长发育。

那么吃晚饭的时候需要注意事项：

即使是知道长时间不吃晚饭的危害以及应该在什么时候吃晚饭，但是对于食用晚餐的注意事项还是需要清楚的，这样或许就会避免由于错误的方式食用晚餐从而导致自身健康出现一定的异常！

1、不宜吃得过饱：

有一些人一旦知道不吃晚饭的坏处又很多，就开始吃晚饭，不是适量吃而是暴饮暴食，从而导致自身的胃部始终处于一种过饱的状态。

晚上吃得饭比较多，不但容易增加身体肠胃的负担，而且晚上睡觉的时候也非常容易出现失眠或者是多梦的现象。

由于过饱会刺激胰岛素的分泌，从而诱发糖尿病。所以，对于患上糖尿病的人群，多半都是因为晚上暴饮暴食从而导致的。

2、减少甜食的摄入：

甜食是人们普遍所喜爱的，多数的人为了减肥，都会在晚上多吃糖、面包等糖分含量比较高的食物，但是殊不知这样的饮食方式对身体健康也是非常不利的。

由于如果以高糖类食物来代替晚餐，会使自身体内的含糖量过高，同时身体血液之中的脂肪浓度也会有所增加，会对我们的身体造成一定的负担，从而危害我们身体的健康。

所以，如果真的想要以晚餐的形式来减肥，最好是可以食用蔬菜、水果，千万不要大量的食用糖块或者是含糖分比较多的食物。

3、不要太晚的食用晚餐：

多数的人都非常喜欢在晚上八九点之后才会食用晚餐，但是殊不知这个时候吃东西非常容易使人增加患上尿道结石的几率。

由于在八九点食用食物了之后，离我们人体休息的时间也是相近的。人体在睡眠的状态之下血液流量还是相对比较缓慢的，小便排泄也会随之减少，而饮食之中的钙盐除被我们人体吸收之外，余下须经身体的尿道排出。

高浓度的钙盐就会随着身体的尿液从而进入尿道之中，与尿酸结合生成尿酸钙，不宜被我峨嵋你人体吸收，长期之后，就非常容易形成尿道结石。所以，晚上最好不要太晚的吃饭。

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