秋葵的功效有哪些 爱吃真是有福了（但最好不要和它一起吃）

TIPS：本文共有 1574 个字，阅读大概需要 4 分钟。

秋葵在我们日常生活中是非常常见的一种食材，它的营养价值非常高，水分高、脂肪含量少，而且还含有大量的维生素c和膳食纤维，是一种老少皆宜的健康蔬菜，那么在日常生活中，经常吃点秋葵，会给我们的身体带来哪些好处呢？

秋葵的功效有哪些？爱吃真是有福了

降血糖

我们都知道，秋葵的表面有一层黏黏的液体，它含有丰富的可溶性膳食纤维，能够帮助润肠通便，快速排出身体中的毒素和垃圾。

而且还能够帮助抑制身体对糖分的吸收，对于降低血糖具有非常好的效果，所以在平时糖尿病患者多吃点秋葵，能够帮助降低餐后血糖值，爱吃真是有福了。

降血脂

秋葵中含有大量的膳食纤维，它能够与胆汁结合，更好地促进身体的消化和吸收，而且还能够帮助抑制身体对胆固醇的吸收。

多吃点秋葵，能快速排出血液中堆积的甘油三酯、胆固醇的含量，对于降低血脂也具有非常好的效果，能够帮助保持血管的通畅，预防心脑血管疾病。

抗氧化

秋葵的提取物中含有丰富的抗氧化成分，能够帮助消除体内的自由基，对于美容养颜延缓衰老也具有不错的效果。

同时在平时多吃点秋葵，还能够帮助消除自由基对肾小管造成的伤害，减轻肾小管间质疾病，减少尿蛋白，提高性功能。

抗癌

秋葵中含有丰富的多糖体，这些成分对于抑制人体肿瘤细胞的生长具有非常好的作用，所以在平时适当吃点秋葵也具有一定的抗癌效果。

减肥

秋葵属于一种低脂肪、低热量的食材，可以说是一种减肥的佳品，非常适合减肥瘦身的人来食用，若你爱吃，相信你的体重会轻松下降。

虽然秋葵的营养价值这么高，能够给我们的身体带来这么多的好处，但是我们都知道食物相克的问题，在吃秋葵的时候，最好不要和以下几物一起吃。

但最好不要和它一起吃

甲鱼

我们都知道，甲鱼是一种滋补性很强的食物，很多人在日常生活中可能喜爱喝甲鱼汤，能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力。

但是在吃秋葵的时候，最好不要和甲鱼一同食用，因为秋葵本身就属于寒凉性的食材，如果和甲鱼一同使用的话，两者之间的化学成分可能会发生反应，可能会出现食物中毒，出现腹泻的情况。

荸荠

这也是一种非常常见的寒性食物，虽然它的口感比较好，很受大众的喜爱，而且也具有一定的抗菌消炎的作用，但是最好不要和秋葵一起吃。

如果在两者食材一同食用的话，可能会加重肠胃的负担，引起肠胃不适，容易出现腹痛腹泻的情况。

苦瓜

我们都知道，在日常生活中适当吃点苦瓜，能够有利于帮助利尿消肿，同时还能够帮助降低身体中的血糖，对身体的健康也是有益的。

但是苦瓜也属于一种寒性食材，最好不要和秋葵一同食用，这两者食材一同食用的话，寒性会更加强大，可能会对肠胃造成很大的刺激，容易出现腹泻，而且两者之间的营养成分也会有所流失。

菊花

菊花茶是非常常见的清热解毒的食物，很多人天气炎热的时候都会选择泡菊花茶来喝，能够帮助降低体内的火气，所以菊花茶也属于一种偏寒性的食材。

在日常生活中如果吃秋葵同时喝菊花茶，这样寒性会增大，容易引起腹泻等不适症状，所以这两者食材最好不要一同食用。

西瓜

天气越来越炎热，也进入到了吃西瓜的季节，我们都知道日常生活中适当吃点西瓜，能够有效的帮助清热解暑，而且还能够帮助润肠通便。

但是西瓜也是一种寒性食材，在吃秋葵的时候最好不要同时吃西瓜，这两者食材可能会对肠胃造成更大的刺激，加重腹泻腹痛的情况，如果你能够及时的了解，对身体的健康非常有益。

吃秋葵要注意哪些事项

炒秋葵不能加水

在炒秋葵的时候一定要记得用大火爆炒，变色即可以吃，千万不要加水炒炖，如果炒时间久了，营养物质就会大大的流失。

秋葵最适合用的器皿

有些人在平时可能会用铁器、铜器来盛秋葵，你会发现秋葵很快的会出现变色的情况，虽然对身体无伤害，但是味道可能会大打折扣，而且也不美观，所以在盛秋葵的时候最好，选择铝、不锈钢或者搪瓷器皿。

关于如何吃秋葵，你还有更多更好的建议吗？欢迎在下方评论一些留言和分享，祝你身体健康。

想了解更多精彩内容，快来关注健康扛把子

如果觉得《秋葵的功效有哪些 爱吃真是有福了（但最好不要和它一起吃）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！