秋天养生吃这几种水果 可能会润肺除燥（若你爱吃 恭喜）

秋天到来，很多农作物已经成熟了，秋天的天气相对比较干燥，人体也可能更容易缺水，这时吃点应季的水果，再好不过了，下面让我们一起来看一下，在秋天究竟吃点什么水果能够更好的润肺除燥，而且有益于身体健康呢。

秋季是养生佳季，如果你爱吃这几种水果，那可真是太幸福了

1、梨。

梨子脆口多汁具有清热解毒，生津止咳，润肺除燥的效果，秋天吃梨也是一种不错的选择。梨子的吃法多种多样，不仅能生吃还能榨汁喝，蒸着吃煮着吃口感都不错。秋天天气干燥容易造成人体缺水的情况，梨子属于低热量高水分的食物，秋天常吃的话，还能很好地防止人体缺水，肠胃不好的人最好不要生吃，可以把梨煮熟在吃。

2、柿子。

柿子是预示着丰收的金黄色，因此柿子是在秋季成熟的。很多人都喜欢吃柿子，柿子还能制成，其他的食品像是柿饼。柿子营养丰富，口味独特，还有较好的润肠通便作用，并且能够改善血液循环，有益于身心健康，但是吃柿子的时候最好不要空腹使用，柿子皮也不好消化，所以吃柿子也要适量，不能多吃。

3、葡萄。

葡萄也是在秋季较为常见的一种水果，秋季吃葡萄对人体也有不错的效果，因为葡萄中含有葡萄糖和果糖，这类物质被摄入人体后会被转化为能量，能够增强人的体力和免疫能力，使人消除疲劳。而且葡萄还具有抗氧化性，多吃葡萄还能起到美容养颜，延缓衰老的作用，这里要记住的是吃葡萄后不能立，可就喝水，否则可能会造成腹泻，吃完葡萄后最好隔一段时间在喝水，因为马上喝水的话，可能会是葡萄中的鞣酸与水中的钙质发生反应，让钙难以被身体吸收。

4、苹果。

“所谓一天一个苹果医生远离我”。苹果是生活中最普遍的一种水果，秋天也是苹果成熟的季节，吃苹果也要讲究当季，因为苹果中的水分和营养成分含量高，如果错过这个季节营养成分可能会流逝。特别是苹果中含有蛋白质和脂肪等各种微量元素，这些都是我们身体所需要的营养，因此一天吃一个苹果，不管是对于身体营养的补充，还是秋天的补水，都是不错的选择，吃苹果最好选择在饭后半小时。

秋天养生吃这几种水果，可能会润肺除燥，若你爱吃，恭喜。今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，祝您身体健康。

如果觉得《秋天养生吃这几种水果 可能会润肺除燥（若你爱吃 恭喜）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！